Здоровое питание

Полезные и лечебные свойства редиски

В редисе содержится 2,5—4% углеводов, 1,2% белков, 0,5% клетчатки, 0,1% органических кислот, до 30 мг витамина С, в небольших количествах витамины В1 В2, РР, провитамин А, горчичное эфирное масло, активное противомикробное вещество лизоцим, минеральные соли и т. д.

По содержанию минеральных солей, сахара, белковых веществ и клетчатки редис беднее редьки. Однако он превосходит ее по количеству витаминов В1, В2, В6. Содержит он и фолиевую кислоту, которой нет в редьке.

Продукты для похудения в домашних условиях

Питание, которое делает нас стройными

Продукты для красивой фигуры

Чтобы сохранить стройность или добиться ее, необходимо включать в рацион определенные продукты, которые по-разному воздействуют на организм, но все они «работают» на красивую фигуру. Перечислим основные из них.

Что необходимо учесть при покупке молока и молочных продуктов

Молоко должно быть насыщенного белого или кремового цвета. Чем прозрачнее молоко, тем большее количество раз его прогоняли через сепаратор или разбавляли водой. Чем насыщеннее молоко, тем выше его жирность. Жирность качественного молока составляет 3—6 %.

Полезные свойства ананаса

Много ли витаминов содержится в ананасе? Является ли ананас отличным средством при похудении?

Зимой на прилавках магазинов появляются вкусные сочные ананасы, которые приехали к нам издалека, Возможно, это и есть тот источник натуральных витаминов, который поможет нам пережить зиму? Ананас, говорят и отличное средство для похудения. А так ли это на самом деле?

Чем полезны баклажаны
В пищу употребляют плоды в технической спелости в жареном, печеном и сушеном виде. Из них готовят баклажанную икру, маринады, различные соления. В плодах содержится 8—9% сухих веществ, 3—4% сахаров (глюкоза, фруктоза, сахароза), аскорбиновая (до 20 мг%) и никотиновая кислоты, тиамин,  рибофлавин, каротин

Полезные свойства  помидоров

Какими полезными свойствами обладают помидоры

В пищу помидоры употребляют в свежем, вареном, жареном, печеном, мороженом, маринованном, соленом виде. Из помидоров готовят салаты, винегреты, приправы, маринады, сок, пасту, напитки.

Сладкий перец. Полезные свойства

Рассмотрим полезные и лечебные свойства красного перца

Перец сладкий — чемпион среди овощей по содержанию витамина С. Чтобы удовлетворить суточную потребность в аскорбиновой кислоте, взрослому достаточно съедать по 50 г перца

Здоровый завтрак. Каким должен быть правильный завтрак

Помнишь изречение: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Это именно так. От того, что ты съешь на завтрак, зависит то, как ты будешь выглядеть весь день, Конечно, справедливо и более общее утверждение: от твоего рациона зависит не только состояние фигуры, но и здоровье кожи, ногтей и волос.

Какие вредные вещества содержаться в продуктах питания. ГМО и добавки. Как устранить последствия вредных веществ

Различные вредные вещества используются в производстве и при выращивании продуктов питания.

Нужно ли пить воду? Чем полезна вода? Сколько пить воды в день? Какие напитки можно пить? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Вода нужна человеку так же, как и воздух, и пища. Если без воздуха человек может обходиться несколько минут, то без воды несколько дней. 

Какую выбрать диету?

Каким же из продуктов следует отдать предпочтение? Ведь в вашем списке есть и мясные, и рыбные, и молочные, и растительные продукты. Можно, конечно, есть все подряд, но стоит ли? Пользы от такого питания не будет.

Здоровое питание. Правильное питание. Что надо есть, чтобы похудеть?

Пища должна приносить только пользу. Но в каждодневной суете многие забывают об этом. И к вреду от переедания добавляется вред того, что едят не то и не так, как нужно. Человеческий организм — не печка, постоянно требующая топлива для производства энергии. 

Мы расскажем вам о том, какие продукты являются высококалорийными, а какие низкокалорийными. Расскажем о том, как сжечь калории.

Как и на что расходуется энергия пищи

Полезные свойства зелёного чая

Многие считают, что зеленый чай однозначно полезнее черного. Это не совсем так. Да, зеленый чай действительно богаче витаминами, чем черный. Но есть у зеленого чая не только достоинства, но и недостатки.

Полезные свойства кефира
Кому полезен кефир
Знаете ли вы, что этот всем известный напиток меняет свои свойства в зависимости от срока зрелости? «Молодой» кефир, который заквашивается в течение суток, помогает при запорах. Более зрелый кефир, возраст которого трое суток, наоборот, оказывает закрепляющее действие — он стимулирует отделение пищеварительных соков в желудке и кишечнике. 

Что нужно есть, чтобы не поправляться? Прямо зависть берет, когда видишь, как Танька запихивает в себя шоколадки, пирожные и мороженое, и при этом все калории куда-то деваются, словно их и не было!

Правила здорового питания. Здоровое питание для женщин

Всегда стоит задуматься о том, сколько и чего вы едите. Возможно, придется ограничить себя в одних продуктах, тогда как количество других увеличить. При выборе исходите из включенных в их состав питательных элементов и витаминов.

Орехи полезные свойства. Орехи лечебные свойства.

Давайте разберёмся, какими  полезными свойствами обладают грецкие орехи, лесные орехи и фундук, миндаль, кедровые орехи, фисташки, арахис, съедобный каштан.

Огурец. Полезные свойства огурца.

Считается, что в огурцах одна вода. Но это вовсе не соответствует действительности. Несмотря на то, что огурцы действительно примерно на 80% состоят из воды, в этой воде содержится большое количество минеральных солей, причем почти все они сосредоточены в кожуре и близко к ней, так что чистить огурцы — значит все эти полезные вещества выкидывать и оставлять только воду.

Какое значение брюква имеет в питании и лечении?
Родиной брюквы считается Европа. Предполагают, что она была выведена в Швеции в XVII веке и является гибридом репы и дикого вида капусты. В настоящее время брюква не пользуется тем внимаем овощеводов

За какие качества ценят морковь? Лечебные свойства моркови.
Морковь — одна из немногих культур, которые можно потреблял в свежем виде круглый год, и одно из древнейших культурных растений. Она была найдена в раскопках свайных построек Швейцарии относящихся ко второму тысячелетию до н. э. Древние греки называли ее «даукос». 

Предлагаем вам рецепты салатов, блинчиков, голубцов и даже пряников, которые будут вкусными, но и еще малокалорийными.

Вишневый ликер

Рацион красоты для красивой кожи, для идеальной фигуры, для красивых волос.

Овощной салат для жирной кожи лица

Чем полезны финики? Лечебные свойства фиников. Лечение запоров. Лечение анемии, лечение хронической усталости, лечение кашля.

Родиной финика — финиковой пальмы — являются Аравийский полуостров, Северная Африка, Канарские острова. Произрастает только на возделываемых землях. Самым распространенным видом, выращиваемым в комнатных условиях, является финик пальчатый.