Предлагаем вам рецепты салатов, блинчиков, голубцов и даже пряников, которые будут вкусными, но и еще малокалорийными.
Вишневый ликер
12 кг кислой вишни слегка размять вместе с косточками и поставить в теплое место на 3-4 дня для брожения. Затем добавить спирт и 3-4 кг сахара, настоять 5- j 6 недель и тщательно процедить.
Салат из свеклы
Нарезать и смешать свеклу, чернослив, грецкий орех, чеснок, майонез.
Салат «Худеем с гранатом»
В глубокий салатник уложить слоями 2 тонко порезанных отварных картофелины, 1 нарезанную кольцами луковицу, 2 темно-красных помидора, нарезанных тонкими дольками, мелко порубленную зелень (петрушка, сельдерей, пастернак, укроп, мята эстрагон) и в самом конце — тонкие кружки огурца. Все залить 1 стаканом свежеотжатого сока граната кисло-сладкого сорта. Сока должно быть столько, чтобы он покрывал весь салат. Дать постоять 10-15 минут и подать на стол.
Креветки
500 г креветок опустить в кипящую воду с добавлением 1/2 ч. л. черного перца, 2-3 лавровых листа, 4 ст. л. лимонного сока и варить их в течение 2-3 минут. За 1 минуту до окончания варки добавить 2-3 зубчика чеснока.
Салат из креветок
Смешать отваренные рис, креветки, яйцо и заправить соевым соусом.
Сварить стручковую фасоль, затем нарезать сыр и базилик, все перемешать и заправить майонезом.
Салат из ананаса
Порезать ананас, апельсин, помидор, все перемешать и заправить сметаной. Добавить имбирь и лимонный сок.
Салат из бананов и маслин
Порезать бананы, апельсины, маслины, сыр, все перемешать и заправить майонезом и соевым соусом.
Блины для похудения
200 г любой муки смешать с мелко нарезанными овощами (по 50 г капусты, лука и ростков фасоли) и по вкусу посолить. Можно добавить для брожения дрожжи. в смесь налить немного воды и перемешать. Тесто накрыть сухой салфеткой и поставить на 6-8 часов в теплое место. Выпекать блины на оливковом масле. При такой диете уже через месяц масса тела снижается на 4- 5 кг, а через 3 месяца на 3-7 кг. Если наступает пресыщение, то в тесто можно добавить зеленый лук, на следующем этапе — рыбу, а на заключительном — свинину.
Голубцы для похудения
Натереть на терке свеклу, морковь. Порезать укроп и петрушку, измельчить орехи. Все перемешать, посолить по вкусу, завернуть в листья салата (латук). Есть в сыром виде.
Пряники
Взять 2 яйца, отделить желток от белка. Желтки, 100 г сахара или меда хорошо взбить до белого цвета, потом влить 150 г кефира, 50 г постного масла и 1 ч. л. соды. Снова все взбить, потом добавить муки и замесить крутое тесто, раскатать в 1,5 пальца толщиной и стаканом выдавить форму пряника. Пряники испечь в духовке, затем охладить вместе с противнем. За это время белок от 2 яиц и 2 ложки меда или сахара взбить, добавив молотые орехи или пудру, смазать смесью пряники и поставить в горячую духовку на 10-15 минут.
Возьму на заметку! Спасибо) А вообще если серьезно похудела я с модельформ 30+, принимала во время завтрака по одной капсуле, ни побочки, ни неприятных неожиданностей с туалетом не было. Ну и конечно эффект от него был просто атас. За два месяца МИНУС размерчик!
Близнецы
