Секреты счастливой жизни

Досуг в кругу семьи

Весь день вы крутитесь как белка в колесе, мечетесь между детсадом, школой, работой, магазином и сервисным центром по починке телефона, компьютера или стиральной машины. А вечером хочется свалиться без задних ног и уснуть в теплых объятиях. Не тут-то было: впереди семейный вечер с мужем и детьми. Как организовать свой досуг так, чтобы и отдохнуть, и малышам было весело, и муж растаял как чеширский кот в домашней обстановке после тяжелого рабочего дня?

Овощной разгрузочный день

Различные сезонные овощи, особенно сырые, как нельзя лучше подходят для разгрузочных дней. Благодаря разгрузочным дням на овощах вы сможете не только похудеть, но и очистить свой организм, укрепить свой иммунитет, а значит, практически забудете про усталость и будете чувствовать себя бодро, несмотря ни на что.

Активный отдых и его влияние на здоровье

Все мы знаем о пользе физической нагрузки, но часто наше мнение совершенно ошибочно, ибо многие считают, что только выполняя большие нагрузки, мы укрепляем свое здоровье. Сточки зрения иммунитета, идеальным является средний уровень физической нагрузки.

Спортивные нагрузки и перегрузки отрицательно влияют на иммунитет, часто вводя организм в состояние стресса. Переусердствовав с физическими нагрузками, мы ослабляем иммунную систему

Наиболее эффективным средством для снятия напряжения, для расслабления считают релаксацию.

Упражнения для снятия напряжения

Есть определенная группа мышц, оказывающая особое стимулирующее воздействие на головной мозг — это мимические и жевательные мышцы. Поэтому невозможно полностью расслабиться, не расслабив мышцы лица, языка и нижней челюсти. Научившись расслаблять эту группу мышц, можно научиться быстро снимать напряжение даже в тех случаях, когда нет возможности прилечь или удобно расположиться в кресле. В аутогенной тренировке для этих целей используется «маска релаксации».

Что такое релаксация

Релаксация (от латинского слова relaxatio - расслабление) — специальный метод, появившийся за рубежом в 30- 40-х годах XX в., направлен на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных техник.

Релаксация - произвольное или непроизвольное состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Возникает вследствие снятия напряжения после сильных переживаний или физических усилий

Почему раньше не получалось, а теперь обязательно получится

Раз вы решились бороться с лишним весом, то у вас уже есть психологическая мотивация: вы недовольны своим внешним видом, и вам хотелось бы улучшить свое здоровье. Подобные желания похвальны и всегда могут помочь вам в достижении своей цели, но только этого мало. Вы наверняка уже пытались сбросить лишний вес, но у вас это не получалось. Давайте разберем основные ошибки в борьбе с лишним весом. К сожалению, обычно эта борьба ведется с последствиями, а начинать надо с причин.

Счастье своими руками

Освобождаемся от обид

Если в вашей душе живет обида, вы никогда не будете счастливы. Проведите этот ритуал на убывающей луне после заката солнца. Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. Начните с самого детства. Затем зажгите церковную свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото. Напишите на листке бумаги: «Осознанно и с любовью я прощаю тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не писать). 

Развеем расхожие представления, которые мешают нам стать богатыми.

Курочка по зернышку клюет. Принятие этого расхожего мнения настраивает человека на долгое ожидание. Успеете ли вы порадоваться подаркам судьбы, когда придет час?

Богатство с неба не падает — за все надо платить. Кому и сколько? Вполне возможно, что ваши затраты по преодолению бедности окажутся той самой платой, которой вы так опасаетесь. Да, богатые тоже плачут, но не больше, чем бедные.

Я человек верующий, а богатство — это грех. Библия не призывает к нищете, наоборот, она учит правильному отношению к деньгам, чтобы оставаться в ладу с самим собой и людьми.

В старину цветы служили не только украшением нарядов, жилья и садов, но и средством тайного общения влюблённых, или беседы без слов. Страстно влюблённым они помогали объясниться, почти не приближаясь друг к другу.

Язык цветов был неотъемлемой частью балов и светских приёмов. Один цветок, прикреплённый к одежде, мог означать целую фразу, отказ или согласие.

ЛАНДЫШ — «Долго и тайно я люблю тебя»

Ароматерапия в домашних условиях

О влиянии ароматов на организм человека люди знали еще в древности. Первые свидетельства того, что человек научился выделять душистые вещества из растений, относятся примерно к V тысячелетию до нашей эры. Древние египтяне при любых заболеваниях прописывали целебные ароматические вина. В Вавилоне антисептические свойства масла лимона, кедра и мирры использовались для дезинфекции храмов

Как выбрать камень-талисман по знаку зодиака. Чтобы камень приносил Вам удачу и являлся «денежным» украшением, необходимо правильно его выбрать. Один из таких вариантов – это выбор камня-талисмана по знаку зодиака

Камни-талисманы по знаку зодиака

Как подружиться с деньгами

Вспомните, как вы чувствовали себя в последний раз, когда испытывали затруднения с деньгами? Возможно, подавленной, даже ущербной. Стеснялись зайти в дорогой магазин одежды или мебели. Спрашивали себя: «А для меня ли все это? Соответствую ли я тому материальному уровню, на который ориентируется этот магазин? 

Советы для девочек, которые хотят быть всегда стильными, красивыми и привлекательными и счастливыми.

Мы предлагаем вам полезные советы и рекомендации от психолога о том, как достичь и добиться душевного равновесия, гармонии и спокойствия, как жить с радостью и счастьем в душе.

Земля – это стихия стабильности и достатка. От того, насколько развита у вашей семьи связь с нею, зависит финансовое благополучие

Хотите узнать, какие шансы у вашей семьи разбогатеть, и что нужно делать, чтобы упрочить свое материальное положение? Пройдите наш тест, сначала самостоятельно, а потом протестируйте своего партнера.

Проблем у каждого из нас превеликое множество: неприятности на работе, непонимание со стороны начальства, ссора с мужем, у детей в школе плохие оценки, дети вас не хотят слушаться… И многие из нас «заедают» стресс. 

Если вы завидуете свои коллегам, друзьям. Чувство зависти просто сжирает вашу душу, вы плохо себе чувствуете от этого. Это вам мешает общаться со своими коллегами и даже просто жить. Что же делать в этой ситуации. Как справиться с чувством постоянной зависти?

Сколько раз под Новый год вы давали себе обещание начать все с чистого листа? Но до сих пор так его и не сдержали... А что если попробовать еще разок, следуя рекомендациям психологов?

Декабрь - самый тёмный месяц в году, но это отнюдь не означает, что он самый мрачный. Мир будто замер в ожидании рождественских чудес и весёлых новогодних праздников. И сейчас самое время привести в порядок себя и заняться подарками для близких и дорогих людей.

Сколько денег тебе нужно для счастья? Оказывается, это можно подсчитать
Любое важное событие в твоей жизни — учеба, свадьба, рождение ребенка, покупка автомобиля, квартиры — требует определенных затрат. 

Ищите в мире и в себе светлые стороны, думайте о хорошем. Все плохое оставляйте в прошлом и относитесь к нему спокойно, без эмоций, учитесь на ошибках и не повторяйте их. Старайтесь во всем разглядеть искорку хорошего.