30 минут для себя в декабре. Основные заботы декабря

Декабрь - самый тёмный месяц в году, но это отнюдь не означает, что он самый мрачный. Мир будто замер в ожидании рождественских чудес и весёлых новогодних праздников. И сейчас самое время привести в порядок себя и заняться подарками для близких и дорогих людей.

Ухаживайте за волосами

С наступлением зимы им нужен особый уход. Частые перепады температуры, сухой воздух отапливаемых помещений, пребывание под шапкой - всё это утомляет наши волосы. А если вы ходите в холодное время года без головного убора, сосуды сжимаются, и питание волосяных луковиц ухудшается.

Перед мытьём головы желательно хотя бы раз в неделю делать питательную маску: смешайте одну чайную ложку сока алоэ с одной чайной ложкой лимонного сока, добавьте желток одного яйца и измельченный зубчик чеснока. Вотрите смесь в кожу головы и оставьте примерно на 30-40 минут.

Расчет времени: Приготовить маску - 6 минут

Подышите зимним кислородом

Находите время для прогулок на свежем воздухе, особенно после снегопада. Зимой воздух богаче кислородом, чем летом, так как снег, будто губка, впитывает пыль, выхлопные газы и копоть. Зимние прогулки полезны всем, но особенно тем, кто страдает от бессонницы, раздражительности и головной боли.

Расчет времени: Собраться на прогулку – 4 минуты

Проверьте зрение

Долгая напряжённая работа за компьютером может обернуться ухудшением остроты зрения. Чтобы патология не прогрессировала, следует регулярно проверять зрение у врача. Помните совет из популярной рекламы: если вам глаза нужны каждый день, проверяйте зрение раз в год!

Расчет времени: Найти телефон и записаться к офтальмологу - 1 минута

Приготовьте кашу с сухофруктами

В сухофруктах сохраняются все полезные вещества, даже те, что «улетучиваются» при варке - витамины A, B1, B2, С и D. Они содержат пищевые волокна, играющие важную роль при переваривании пищи. А калий помогает выводить из организма избыток соли. Из сухофруктов можно сделать начинку для пирожков, компот или фруктовый чай. А можно просто разнообразить утреннюю порцию овсянки.

Расчет времени: Приготовить кашу - 7 минут

Подпишите открытки

Совсем недавно, когда Всемирная паутина ещё не захватила умы миллионов людей, когда мы и не мечтали о том, что в кармане всегда будет находиться телефон, была замечательная традиция - отправлять письма и открытки. Мы предлагаем вспомнить былые времена и отправить своим друзьям и родным новогодние поздравительные открытки! Заранее напишите список людей, купите открытки с различными сюжетами и неспеша напишите (от руки, не распечатывайте на принтере!) душевные слова с пожеланиями к Новому году. Для каждого придумайте свой текст, найдите слова, подходящие именно этому человеку. Ваше тепло согреет близких вам людей.

Расчёт времени: Найти нужные слова - 5 минут

Победите книжную пыль

Ранними вечерами есть возможность больше времени уделять чтению любимых книг. Однако книги - это не только кладезь знаний, но и отличный пылесборник. Чтобы ничто не мешало вам наслаждаться чтением и вас не посетила аллергия на книжную пыль, позаботьтесь о чистоте «сокровищницы знаний». Протрите книжные полки влажной губкой, а затем вытрите их сухой тканью. А потом пройдитесь по каждой книжке чуть влажной губкой и сухой салфеткой из микрофибры.

Расчет времени: Протереть книги - 6 минут

Согрейтесь ароматом

После прогулок по морозцу согрейтесь чашкой вкусного травяного чая. Выключите электрический свет и зажгите в доме свечи. А чтобы наполнить дом ароматом, добавьте в свечи по капле ароматного эфирного масла. Самые согревающие запахи у хвойных - пихты, сосны, кедра, отлично действует и эвкалипт.

Расчет времени: Зажечь свечу и капнуть масло - 1 минута