Домашняя ароматерапия

Ароматерапия в домашних условиях

Для лошадей и влюбленных сено пахнет по-разному.

Немного истории

О влиянии ароматов на организм человека люди знали еще в древности. Первые свидетельства того, что человек научился выделять душистые вещества из растений, относятся примерно к V тысячелетию до нашей эры. Древние египтяне при любых заболеваниях прописывали целебные ароматические вина. В Вавилоне антисептические свойства масла лимона, кедра и мирры использовались для дезинфекции храмов. Известный арабский врач Авиценна одну из своих книг посвятил розе. Розовое масло увеличивает скорость мышления, розовая вода — замечательное лекарственное средство. Во времена Крестовых походов роза стала популярной и в Европе. В Средние века инквизиция сжигала лекарей-травников на кострах, однако и сама переняла многие языческие ритуалы. Так, например, зная о способности ладана «очищать сознание», его до сих пор используют во время богослужений.

Принцип действия ароматерапии

Ароматерапия — лечение при помощи натуральных эфирных масел растений. Они воздействуют на биологически активные точки носа. Затем через легкие проникают непосредственно в организм, в его лимфатическую и кровеносную системы. Испарения эссенции поступают в тело и по сети тонких каналов, быстро достигая своей цели, чего может не произойти, если ее, скажем, просто проглотить — пищеварительные соки нейтрализуют лечебное воздействие. К тому же наша способность чувствовать запахи во много раз тоньше нашего вкуса. При попадании на кожу эфирные масла легко в нее проникают, ведь их молекулярная структура очень мала (например, во время массажа или компресса).

Техника безопасности

Помните: безобидное на вид эфирное масло — лекарство, к которому нужно подходить со всей осторожностью. И не ждите от него чудес. Ароматерапия регулирует глубинные процессы, «добирается» до причин недуга, а на это требуется время. Эфирное масло воздействует на основу нашего организма — клетку, регулируя все ее циклы. Поэтому обязательно соблюдение некоторых правил.

Сегодня ароматерапия и аромакология популярны как никогда. Аромакология занимается физиологическим эффектом ароматов, их воздействием на настроение. В последнее время на рынке появилось множество духов, которые расслабляют, стимулируют, бодрят. Никого уже не удивляют туалетная вода, кремы и гели, созданные на основе ароматерапии. Однако учтите, что все это — фитопрепараты. В них или нет эфирных масел, или их концентрация очень мала.

Эфирное масло получают из цветов, трав, деревьев. Это своего рода душа растения, ядро, содержащее все его целительные свойства и жизненную энергию, — то лучшее, что дала ему природа. Настоящее эфирное масло — концентрированный препарат, который продается в маленьких упаковках. Диапазон его действия очень широк — от косметологии до лечения серьезных заболеваний, в том числе хронических. Эфирные масла используют для повышения иммунитета, заживления ран, лечения грибковых инфекций. Причем особое место отводится профилактике.

• Покупайте масла только в специализированных магазинах.

• Настоящие масла продаются в непрозрачных флаконах со специальной крышкой-пипеткой — прямой свет для них губителен. Хранят их в темноте.

• Настоящее эфирное масло не оставляет на ткани жирных пятен и не пахнет спиртом.

• Всегда внимательно читайте инструкцию.

• Никогда не превышайте указанную на этикетке дозировку.

• Не наносите на кожу или слизистую эфирное масло в чистом виде — можно получить сильнейший ожог.

• Чтобы масло «работало» вам на пользу, его нужно сочетать с так называемым базовым маслом, или маслом-проводником (миндаль, жожоба, соя, ростки пшеницы, лесной орех), тогда оно сможет проникать в организм через кожу, например при массаже.

Способы применения

Их несколько: ароматическая ванна, массаж, ингалятор, холодный и горячий компрессы, аппликация.

Аромалампа. Рекомендуется при бронхите, синусите, астме, кашле, боли в горле. Не стоит помещать в аромалампу эфирное масло в чистом виде. Сначала наливают немного теплой воды, затем нужное количество масла (3—5 капель) и зажигают свечу. Медленно нагреваясь, ароматы так же неспешно источают запах. При помощи аромалампы можно отпугивать насекомых, очищать воздух от неприятных запахов. Бессонницу помогут вылечить мелисса и лаванда, можжевельник и розмарин препятствуют простуде и гриппу. Кашель у детей снимают мирра и эвкалипт.

Ванны. Многие специалисты не рекомендуют капать эфирные масла прямо в воду. Сначала разведите 6 капель в чашке молока или сливок или в чайной ложке масла-проводника и добавьте 6—8 капель этого раствора в ванну. Более изощренный способ — смешать эфирное масло с поваренной солью, пеной для ванны, медом и молочной сывороткой. Можно купить специальное масло для ванны без запаха и смешивать эфирное масло с ним. Иланг- иланг способствует улучшению настроения, ромашка и лаванда снимают возбуждение и стресс, розмарин и сосна успокоят боли в конечностях.

Массаж. Эфирное масло для него подбирается индивидуально. Как правило, это целый «букет». Эфирное масло (3—5 капель) смешивается с базовым (10 мл). Конечно, ничто не сравнится с массажем, сделанным специалистом, но самомассаж тоже полезен. Так, для облегчения процесса пищеварения мяту перечную втирают в область желудка по часовой стрелке.

Компрессы. Снимают воспаления. Горячий компресс применяется при болях в спине, ревматизме, артрите, абсцессах, ушной и зубной боли. В чашку с горячей водой следует добавить 4—5 капель масла, смочить кусок хлопчатобумажной ткани, отжать его и прикладывать к больному месту до тех пор, пока ткань не остынет до температуры тела. Холодные компрессы используются при головной боли, растяжении связок, местных отеках. Способ приготовления аналогичен, только вместо горячей воды используется холодная. Чередование горячего и холодного компрессов поможет при растяжениях сухожилий и связок. Общее правило: при острой боли накладывают холодный компресс — боль нужно «остудить», при хронических заболеваниях — горячий: их, наоборот, следует «разогреть».

Ингаляции. Метод, незаменимый при насморке, синусите и респираторных инфекциях. 3—4 капли эфирного масла (мяты, тимьяна, эвкалипта) добавьте в посуду с горячей водой, накройте голову полотенцем и вдыхайте пары в течение 5—10 минут.

Аппликация. Как правило, ароматические масла используют в разбавленном виде. Но существует несколько исключений. Лаванду, например, можно наносить в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, чайное дерево — на пятна и гнойнички, лимон — на бородавки.

Бодрят и возбуждают розмарин и бергамот, расслабляют ромашка и мелисса, помогают сконцентрироваться лимон и мята. Левзея снимает похмельный синдром и устраняет алкогольное отравление. Эфирное масло апельсина останавливает кровотечение из десен. Ваниль помогает при предменструальных болях, лимонное масло очищает организм от шлаков, базилик снимает головную боль. При зубной боли помогут лаванда, гвоздика, герань, шалфей, мята, можжевельник. При насморке — бергамот, имбирь, герань, чабрец, эвкалипт. Ушибы лечат шалфей, корица, лимон, нероли, ромашка. Фригидность — анис, корица, герань, бергамот.

Ежедневная домашняя ароматерапия

В наш век произошло почти полное слияние домохозяйки и добытчицы, поэтому не стоит советовать изготавливать сложнейшие ароматические смеси, которыми пользовалась Роксолана и ее коллеги. Кстати, они сами их не готовили! Поэтому постараемся сократить наши советы до минимума и дать рекомендации по применению эфирных масел в домашнем обиходе, а также для лечения наиболее распространенных заболеваний.

Для проведения домашней ароматерапии необходимо иметь:

Аромакурительницу, чашку для ингаляций и выпаривания, бинт, вату и куски чистой натуральной ткани, полоски фильтровальной бумаги, тюбик вазелина, масло, которое будет использоваться как основа, это может быть оливковое холодного отжима, изумительный эффект дает миндальное и масло виноградных косточек, медицинский спирт, плотно закрывающаяся посуда, желательно из темного стекла. И разумеется, набор эфирных масел. Масла необходимо хранить в плотно закрытых стеклянных сосудах в темном месте. Хорошо сохраняются в холодильнике (обязательно для цитрусовых и соснового масел). Свежеприготовленные ароматические композиции не теряют своих лечебных свойств на протяжении одной недели. Цитрусовые эфирные масла не портятся при надлежащем их хранении в течение года, все остальные — в течение 2 лет. Ароматерапевтическая смесь должна состоять не более чем из пяти эфирных масел. Во избежание привыкания организма и снижения лечебного воздействия одно эфирное масло не рекомендуется использовать дольше 3—4 недель. Ароматические сеансы с помощью каминов и ламп можно принимать ежедневно, а иногда даже 2 раза в день; ароматические ванны — 2—3 раза в неделю; ароматический массаж — ежедневно; компрессы — по мере необходимости, но не чаще одного раза в день; сауну — один раз в неделю; ингаляции — ежедневно. Нельзя наносить на кожу неразбавленные эфирные масла, это может вызвать сильное раздражение.

Дозировка эфирных масел при приеме внутрь «в чистом виде» не должна превышать 1—3 капель, а длительность приема — 3— 4 недели подряд. Особую осторожность следует проявлять при употреблении эфирных масел аниса, гвоздики, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чебреца, шалфея. Начинайте с минимальной дозировки. Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева. Рекомендуемое количество эфирного масла следует добавить в 1 ст. л. масла (лучше оливкового холодного отжима) или в 1 ч. л. меда. Для жгучих масел существует методика капсулирования: на маленький кусочек черного хлеба нанести порцию масла. Другой кусочек хлеба размять между пальцами так, чтобы получилась тонкая пластинка. Далее завернуть в эту пластинку пропитанный ароматической эссенцией хлеб. Такую капсулу легко проглотить.

Утро. Все, кто просыпается при помощи будильника, утверждают, что оно доброе только в выходной день. Возможно, утренняя ванна с эфирными маслами и приятное музыкальное сопровождение примирит вас с необходимостью вылезти из-под одеяла.

Смесь эфирных масел для утренней ванны: 5 капель эфирного масла розмарина или сосны, 3 капли эфирного масла лимона и 2 капли эфирного масла мяты. Интенсивный запах этой смеси прогонит остатки сна, а масло мяты вызовет приток крови к коже, и вы выпрыгнете из ванны бодрая и готовая к поглощению завтрака. Оптимальная длительность ванны — 10—15 минут.

Если до завтрака есть немного времени, в течение 10 минут сделайте массаж рук, живота, ног. Для массажа можно применять такую ароматическую смесь: 5 капель смеси эфирных масел розмарина (пихты или сосны), лимона и герани в соотношении 2:2:1 или мандарина, лаванды, лимона в соотношении 1:1:1 на 10 мл основного масла.

Счастливые обладательницы личного автотранспорта знают, как тяжело вести машину еще не совсем проснувшись в потоке таких же сонных, спешащих на работу водителей. Подходящий аромат поможет вам быть более собранной и внимательной за рулем. Поместите в салон автомобиля ароматическую подушечку с лавандой и можжевельником, предварительно добавив шприцем 0,1 мл смеси эфирных масел розмарина, мяты и лимона в соотношении 1:2:1 или лавандового, розы, мяты, лимона в соотношении 2:1.1:2.

Во второй половине дня, когда украдкой поглядываешь на часы и мысленно составляешь список покупок в супермаркете, вас могут нагрузить сложной и очень ответственной работой. Нужно срочно сбросить с себя вялость и заставить заработать мозги. Обычно люди взбадривают себя чашечкой крепчайшего кофе. Но не всем это позволяет состояние здоровья, да еще на это тратится время, которого и так мало. Чтобы стимулировать работу организма, особенно головного мозга, воспользуйтесь следующей смесью эфирных масел лимона, сосны, гвоздики, мандарина в соотношении 4:2:1:1, или гвоздики, бергамота, сосны, лимона в соотношении 1:2:2:1, или лимона, мяты, кориандра, розмарина в соотношении 2:2:1:1. Их можно использовать в расчете 1 капля на квадратный метр помещения, наносить лучше на ткань, которую потом будет легко убрать — запах может кому-то не понравиться. Для мытья полов рекомендуется добавить в воду 2—3 капли лавандового или лимонного масла: такая дезинфекция воздуха повысит вашу работоспособность.

Перед сном для снятия общего напряжения в конце дня необходимо принять ванну с добавлением 5—7 капель смеси лаванды, лимона, розы в соотношении 2:1:2 или розы, апельсина, пихты, сандала, лимона в соотношении 2:2:1:1:1. А для того чтоб разбудить чувственность и сексуальность, можно принять ванну с добавлением традиционной смеси ароматов индийских обольстительниц: 5 капель иланг-иланга, 3 капли жасмина, 2 капли сандала или 5 капель иланг-иланга, 3 капли нероли, 2 капли розы. Кроме ванны, такие эротические смеси можно использовать для приготовления массажных масел. Вот один из простых рецептов: необходимо смешать 100 мл масла-основы и эфирные масла (в каплях): 4 — сандалового, 2 — гераниевого, 4 — апельсинового, 4 — лимонного, 6 — лавандового. Желая ароматизировать воздух в спальне, не переборщите с ароматами. Чрезмерно пропитанный сильными запахами воздух не способствует крепкому сну и может вызывать ощущение тяжести в голове