Близнецы
Яблочная диета
Яблочная диета для похудения. Меню
Такая диета является самой простой, так как яблочный сок очень простой, доступный и полезный продукт.
В первый день нужно сразу после пробуждения выпить 1 стакан яблочного сока, предварительно разведя его теплой кипяченой водой из расчета 1:1.
На завтрак нужно выпить 1 стакан разбавленного водой яблочного сока, и съесть смесь овсяных хлопьев, тертых орехов и 1 ст. ложки меда, залитую водой.
На обед нужно приготовить чашку куриного бульона, 2—3 ломтика нежирной ветчины и 1 стакан яблочного сока с мякотью.
На ужин нужно съесть 200 г рыбы или любых других морепродуктов, залитых лимонным соком, листья салата и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.
На ночь рекомендуется выпить травяной или зеленый чай с медом.
Во второй день после пробуждения необходимо выпить 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением в нее 2 ст. ложек лимонного сока. На завтрак съесть 2 вареных яйца / 2 сосиски / 2 кусочка сыра и выпить 1 стакан яблочного сока и зеленый чай. В обед понадобятся 1 чашка бульона из говядины, 150 г филе курицы, салат из овощей, заправленный оливковым маслом и 1 стакан яблочного сока. На ужин можно съесть 200 г нежирного творога, перемешанного с 2 ст. ложками меда, и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На ночь нужно выпить чашку зеленого чая.
На третий день после пробуждения необходимо выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленного теплой кипяченой водой из расчета 1:1. Для завтрака нужно растереть 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев с 2 ст. ложками меда и 1 ст. ложкой грецких орехов. Эту смесь съесть и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. В обед можно съесть 1 чашку говяжьего бульона, 100 г ветчины или нежирного мяса, 2-3 ломтика сыра, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком и выпить 1 стакан яблочного сока. Для ужина подойдет яичница из 2 яиц с добавлением помидоров, лука, колбасы и сыра и 1 стакан яблочного сока. На ночь выпить чай с мятой.
На четвертый день после пробуждения выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленный теплой кипяченой водой из расчета 1:1. На завтрак съесть овощной салат, заправленный оливковым маслом, 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 кусочка ветчины, 2 кусочка сыра и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На обед нужно съесть 250 г любого печеного мяса с добавлением репчатого лука, помидоров и сыра, листья салата и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На ужин можно приготовить рыбу или рыбные котлеты, тушеные овощи (цветную капусту, морковь, стручковую фасоль) и 1 стакан яблочного сока. На ночь выпить 1 стакан теплой кипяченой воды с 2 ст. ложками сока лимона.
На пятый день необходимо повторить меню первого дня, на шестой день — меню второго дня и на седьмой день — меню третьего дня.
Длительность такой диеты может быть какой угодно. Чай и кофе разрешается пить неограниченно, но несладкие. В том случае, когда вы привыкли есть с хлебом, его можно заменить кусочком сыра.
Рекомендуем посмотреть:
Нет комментариев. Ваш будет первым!