Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Яблочная диета

Яблочная диета

Яблочная диета для похудения. Меню

Такая диета является самой простой, так как яблочный сок очень простой, доступный и полезный продукт.

В первый день нужно сразу после пробуждения выпить 1 стакан яблочного сока, предварительно разведя его теплой кипяченой водой из расчета 1:1.

На завтрак нужно выпить 1 стакан разбавленного водой яблочного сока, и съесть смесь овсяных хлопьев, тертых орехов и 1 ст. ложки меда, залитую водой.

На обед нужно приготовить чашку куриного бульона, 2—3 ломтика нежирной ветчины и 1 стакан яблочного сока с мякотью.

На ужин нужно съесть 200 г рыбы или любых других морепродуктов, залитых лимонным соком, листья салата и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.

На ночь рекомендуется выпить травяной или зеленый чай с медом.

Во второй день после пробуждения необходимо выпить 1 стакан теплой кипяченой воды с добавлением в нее 2 ст. ложек лимонного сока. На завтрак съесть 2 вареных яйца / 2 сосиски / 2 кусочка сыра и выпить 1 стакан яблочного сока и зеленый чай. В обед понадобятся 1 чашка бульона из говядины, 150 г филе курицы, салат из овощей, заправленный оливковым маслом и 1 стакан яблочного сока. На ужин можно съесть 200 г нежирного творога, перемешанного с 2 ст. ложками меда, и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На ночь нужно выпить чашку зеленого чая.

На третий день после пробуждения необходимо выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленного теплой кипяченой водой из расчета 1:1. Для завтрака нужно растереть 2 ст. ложки сухих овсяных хлопьев с 2 ст. ложками меда и 1 ст. ложкой грецких орехов. Эту смесь съесть и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. В обед можно съесть 1 чашку говяжьего бульона, 100 г ветчины или нежирного мяса, 2-3 ломтика сыра, овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком и выпить 1 стакан яблочного сока. Для ужина подойдет яичница из 2 яиц с добавлением помидоров, лука, колбасы и сыра и 1 стакан яблочного сока. На ночь выпить чай с мятой.

На четвертый день после пробуждения выпить 1 стакан яблочного сока, разбавленный теплой кипяченой водой из расчета 1:1. На завтрак съесть овощной салат, заправленный оливковым маслом, 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 кусочка ветчины, 2 кусочка сыра и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На обед нужно съесть 250 г любого печеного мяса с добавлением репчатого лука, помидоров и сыра, листья салата и выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью. На ужин можно приготовить рыбу или рыбные котлеты, тушеные овощи (цветную капусту, морковь, стручковую фасоль) и 1 стакан яблочного сока. На ночь выпить 1 стакан теплой кипяченой воды с 2 ст. ложками сока лимона.

На пятый день необходимо повторить меню первого дня, на шестой день — меню второго дня и на седьмой день — меню третьего дня.

Длительность такой диеты может быть какой угодно. Чай и кофе разрешается пить неограниченно, но несладкие. В том случае, когда вы привыкли есть с хлебом, его можно заменить кусочком сыра.

Рекомендуем посмотреть:

Компот из яблок на зиму

Углеводы — необходимая составляющая рациона молодости

Блюда из яблок

Фруктовая диета

Как приготовить варенье из яблок на зиму

Нет комментариев. Ваш будет первым!