Завтрак: натереть яблоко, смешать его со стаканом нежирного йогурта и 1 ст. л. овсяных хлопьев.
11 часов: яблоко.
Обед: 2 яблока порезать на маленькие кусочки, добавить к ним листья салата. Заправить стаканом нежирного йогурта, 1 ч. л. оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. л. кипяченой воды. Можно посыпать зеленью и добавить 3 грецких ореха.
16 часов: яблоко.
Ужин: нарезать яблоко, полить соком лимона и съесть его с кусочком сыра (150 г).
За 1 день такой диеты ваш вес снизится на 1 кг.
Ананасовая диета
Завтрак: кружочек ананаса + 100 г нежирного творога.
Обед: половина ананаса + 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.
Ужин: кружочек ананаса + кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.
За 1 день такой диеты ваш вес снизится на 1 кг. Кроме ананаса еще таким действием обладает киви.
Апельсиновая диета
Первую неделю есть 3 раза в день по 2 апельсина и 3 яйца, сваренные вкрутую (варить 12 минут). Во вторую, третью и последующие недели есть ту же самую пищу и в том же количестве, но помимо этого можно есть неограниченное количество сырых овощей и фруктов.
Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 г нежирного творога, 100 г птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба.
За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.
Близнецы
