Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Творожно-кефирная диета для похудения

Творожно-кефирная диета для похудения

Творожная и творожно-кефирная диеты

Суть любой творожной диеты в том, что творог низкокалориен, но богат белками. Ограничения на потребление других продуктов не оговариваются. Предполагается, что они возникнут естественным путем - творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.

Рассмотрим три варианта творожной диеты.

Творожная диета 1

В основе данной творожной диеты лежит активное употребление творога. В течение дня рекомендуется съедать около 1 кг творога. Идеально по 200 г - каждые 3 часа (5 раз вдень).

Творожная диета для похудения 2

Четыре раза в день съедать по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 ч. ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20~30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета - довольно сложная монодиета.

Необходимо съедать по 120 г творога 9-процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Также существуют варианты диеты с творогом: творожно-яблочная, творожно-фруктовая, яично-творожная.

Творожную диету нельзя применять на протяжении длительного времени. Рекомендуется прибегать к данной диете не более 3-4 дней и повторять не более двух раз в год.

Подросткам, беременным женщинам, кормящим мамам диета противопоказана.

Рекомендуем посмотреть:

Как определить свой нормальный вес по росту

На сколько можно похудеть

Диета на неделю. Эффективная простая. Меню

Томатная диета, 3 дня

Лимонная диета для похудения

Нет комментариев. Ваш будет первым!