Завтрак: Смешать овсяные и кукурузные хлопья, залить нежирным молоком. Или съесть морковь, натертую на терке без сахара.
11 часов: огурец.
Обед: 2 картофелины, отваренные «в мундире», с салатом из любых овощей.
16 часов: красный болгарский перец.
Ужин: приготовить любой овощной салат. Можно позволить кусочек ржаного хлеба.
Овощная диета. Второй вариант
Овощная диета поможет очистить организм и снизить вес.
На завтрак съешьте салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. Часа через три съешьте либо яблоко, либо свежий огурец.
На обед приготовьте салат из любых овощей и двух отварных картофелин. Салат залейте растительным маслом. Есть такой салат рекомендуется с ржаным хлебом. Через 2 часа после обеда обязательно съешьте сладкий красный болгарский перец весом примерно 100—150 г. Перец необходим для нормальной работы сердца, ведь диета — это нагрузка для сердца.
На ужин снова приготовьте салат из любых овощей. Только не готовьте салат заранее — витамины улетучатся. Поужинать вы должны не позднее чем за 2 часа до сна.
Вот тут диетолог Белоусова пишет про сельдерей и его пользу. Столько нового узнала, а еще препарат модельформ сорок + начала принимать по ее рекомендации, капсулы для похудения и у меня уже есть первые неплохие результаты!!
Близнецы
