Грейпфрутовая диета

Такая диета является очень эффективной, потому что сок грейпфрута хорошо сжигает жир.

В первый день диеты за полчаса до завтрака нужно выпить 1 стакан минеральной воды без газа. На завтрак съесть яичницу, состоящую из 2 яиц, ветчины и сыра, и выпить 1 стакан сока грейпфрута. На обед съесть 1 чашку нежирного бульона, 100 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона. На ужин ограничиться мюсли и йогуртом. По прошествии 1 часа после ужина съесть 1 свежий грейпфрут.

Во второй день за полчаса до завтрака выпить 1 стакан минеральной воды без газа. На завтрак потушить овощи, съесть 3—4 кусочка ветчины и сыра и выпить 1 стакан сока грейпфрута. Для обеда приготовить уху без картофеля, съесть 250 г рыбы или других морепродуктов, салат из овощей и выпить 1 стакан сока грейпфрута. Рыба и салат должны быть политы лимонным соком. За ужином съесть 250 г творога, перемешанного с изюмом и медом, и выпить 1 стакан сока грейпфрута.

На третий день за полчаса до завтрака выпить 1 стакан минеральной воды без газа.

На завтрак съесть овсяные хлопья, заваренные с ночи кипяченой водой, добавив к ним 1 ст. ложку меда и тертые орехи, и выпить 1 стакан сока грейпфрута. На обед съесть 1 чашку говяжьего бульона, 200 г нежирного мяса и выпить 1 стакан сока грейпфрута. Поужинать можно овощным рагу, 2 ломтиками ветчины, 1 помидором, фаршированным сыром с майонезом и чесноком и зеленым чаем. По прошествии 1 часа после ужина съесть 1 грейпфрут.

На четвертый день за полчаса до завтрака выпить 1 стакан не очень крепкого чая с мятой. Позавтракать фруктовым салатом (из банана, киви и грейпфрута) со сливками, несколькими ломтиками ветчины и сыра. Пообедать 1 чашкой куриного бульона, 200 г запеченной курицы с добавлением помидоров, сыра и лука и 1 стаканом сока грейпфрута.

Поужинать 200 г рыбы или морепродуктов, залитых лимонным соком, овощным салатом, заправленным оливковым маслом и 1 стаканом сока грейпфрута.

На пятый день необходимо повторить меню первого дня, на шестой день — меню второго дня и на седьмой день — меню третьего дня.

Можно в течение дня съесть немного мучного, но затем необходимо съесть ¼ — ½ грейпфрута. От сладкого лучше совсем отказаться.

Грейпфрутовая диета

Рекомендуем посмотреть: