Диета для Водолея. Что звезды рекомендуют кушать Водолеям

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Водолей может, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть овощи и фрукты, морские и мясные, а также молочные продукты.

Водолей должен научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. От этой привычки также следует постепенно уйти. Необходимо питаться простой пищей в умеренном количестве.

Водолею больше подходит вареная и тушеная пища, требующая тепловой обработки.

Рекомендуемые МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ — телятина, белое мясо кур. Куриные яйца входят в рацион в допустимых количествах.

Необходимы МОРЕПРОДУКТЫ в достаточном количестве. Желательна морская рыба, кальмары, креветки, морские водоросли (ламинария — морская капуста). Полезна речная рыба вместо мяса. Соль следует использовать йодированную.

Из ФРУКТОВ и ЯГОД желательны абрикосы, айва, яблоки, груши, персики, бананы, виноград, крыжовник, малина, облепиха, красная смородина, лимоны, мандарины, клюква, гранаты, ананасы; фруктовые соки по собственному вкусу.

БАХЧЕВЫЕ — арбузы и дыни.

ОРЕХИ — любые, но чаще арахис и грецкие.

ГРИБЫ — белые или шампиньоны.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь картофель, капуста, тыква, морковь, лук репчатый, свекла, зеленый лук, огурцы, репа, щавель, ревень, сладкий перец и другие по вкусу и пользе. Из бобовых предпочтительнее фасоль и соя.

МОЛОЧНЫЕ и МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные, по собственному предпочтению. Творог, брынза, простокваша, кефир, сливки, молоко нежирное, молоко белковое, твердые сыры нежирные и брынза.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО, СПРЕД и МАРГАРИН рекомендуются по минимальной норме.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА — кукурузное, арахисовое, соевое, оливковое и подсолнечное масла предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — манная, пшено, рис, гречневая, ячневая, кукурузная.

Хлеб следует употреблять пресный пшеничный и ржаной, пшеничные сухари, кукурузные лепешки.

Чай желательно употреблять зеленый, фруктовые и ягодные компоты и кисели. Кофе рекомендуется употреблять понемногу.

Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед и финики.

Алкоголь желательно практически исключить. Из алкогольных напитков при необходимости следует предпочитать красные сухие вина изредка и в небольшом количестве, весьма умеренно — пиво.

Водолей должен избегать алкоголя, острой, соленой, жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшать количество потребляемой пищи.

Соблюдая режим, Водолей сохранит здоровье и сделает шаг к активному долголетию.

Диета для Водолея. Что звезды рекомендуют кушать Водолеям

Рекомендуем посмотреть: