Если вам нужно набрать несколько килограммов, воспользуйтесь этой диетой.
Завтрак: 1 стакан сока, порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или в воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба и 2-3 чашки какао.
Второй завтрак: чашка бульона с желтком или стакан сока с медом и желтком; большой кусок хлеба с маслом и колбасой или кусок хлеба с маслом, 50 г шоколада, йогурт.
Обед: чашка густого супа или жирного бульона, макароны или картофель, можно рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженое, кофе со сливками.
Ужин: большая порция риса с молоком и свежими фруктами, 2 куска хлеба, пол-литра молока.
Близнецы
