Диета для Девы. Что звезды рекомендуют кушать Девам

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Дева может, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть овощи и фрукты, мясные и молочные продукты.

Дева должна научиться соблюдать правильный режим питания и обязательно есть в спокойной обстановке. Часто Дева сначала держит режим поста, голода, а потом вкусно и много ест.

Нервное напряжение и крайности в рационе — угрозы здоровью. Другая угроза — любовь к углеводистой, сладкой и жирной пище. От этой привычки также следует постепенно уйти.

МЯСО (говядину) следует употреблять нежирное, а еще лучше телятину, белое мясо индейки и кур.

Необходимо отдавать предпочтение морепродуктам, из которых чаще следует употреблять морскую рыбу, крабы, кальмары, морские водоросли (ламинария). Соль следует использовать йодированную.

ФРУКТЫ и ЯГОДЫ — абрикосы, персики, яблоки, бананы, черешня, сливы, груши, виноград, земляника, малина, черная смородина, апельсины, шиповник, рябина; фруктовые соки по собственному вкусу.

ОРЕХИ — любые, но чаще грецкие, которые необходимо тщательно, медленно и тонко пережевывать.

Из ОВОЩЕЙ следует употреблять в первую очередь — картофель, морковь, лук репчатый, свеклу, петрушку, краснокочанную и цветную капусту, тыкву, зеленый лук, зеленый горошек, сладкий перец, огурцы, помидоры, салат, щавель, шпинат и другие по вкусу. Из бобовых предпочтительнее соя, горох, фасоль.

МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять чаще нежирные, чем жирные. Необходимы творог, сметана, йогурт, ряженка и кефир. Желательны брынза, плавленый и твердый сыр.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО рекомендуется в небольшом количестве.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА — кукурузное, соевое, арахисовое и подсолнечное предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — овсяная, рисовая, кукурузная, гречневая, ячневая, пшено, манная, перловая, пшеничная.

Хлеб пшеничный и ржаной следует употреблять пресный, лепешки из кукурузной муки, рисовые и пшеничные хлебцы, пшеничный хлеб и хлебцы с отрубями, иногда допустима сдоба.

Чай желательно употреблять черный и зеленый, фруктовые и ягодные компоты и кисели, чаще кофейный напиток из цикория, а натуральный кофе лучше не пить.

Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед, финики и изредка варенье и джемы.

Алкогольные напитки не рекомендуются, при необходимости следует предпочитать ликер в микродозах, красные десертные и красные сухие вина изредка и в небольшом количестве.

Дева должна избегать жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшить количество потребляемой пищи.

Диета для Девы. Что звезды рекомендуют кушать Девам

Рекомендуем посмотреть: