Питайтесь регулярно и используйте здоровую пищу. Постарайтесь на время беременности отказаться от свои пищевых пристрастий, особенно от таких, как соленая, острая пища, копчености. И уж, конечно всю продукцию «фастфуда» исключите из своего рациона хотя бы на время.
Безусловно, важен и режим. Необходимо соблюдение элементарных его требований. Есть помалу и почаще, главное из них. Старайтесь, чтобы ваша еда выглядела эстетично. Качество и вид пищи формирует у ребенка отношение к ней в будущем.
Не курите и не употребляйте алкоголь (даже в малых дозах). Не слушайте знакомых, если они говорят, что пиво полезно плоду. Помните, что у плаценты нет защитного слоя от алкоголя. Если вы выпьете, хоть глоток, знайте, этот глоток выпил с вами ваш малыш.
