Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Варикозное расширение вен на ногах. Профилактика

Варикозное расширение вен на ногах. Профилактика

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен — это их патологическое поражение, при котором увеличивается диаметр просвета, истончаются венозные стенки, а на венах образуются узлы-расширения. В обиходе под термином «варикозное расширение вен» чаще подразумевается заболевание вен нижних конечностей. Симптомы варикоза разнообразны. В первую очередь это, конечно, расширение вен на ногах, выпирание вен через кожу, появление узлов. Но, к сожалению, этим дело не ограничивается. Среди признаков варикоза также присутствуют повышенная утомляемость, ощущение тяжести, судороги в ногах, отечность, зуд, нарушение питания кожи над варикозными узлами, покраснение, истончение, шелушение кожи и как следствие — появление трофических язв, которые заживают с большим трудом.

Варикозное расширение вен — хроническое заболевание, которое часто поражает женщин после 40 лет. Вылечить его нельзя. Однако развитие болезни можно замедлить или на какое-то время приостановить.

Профилактика варикоза важна не только для тех женщин, которые еще не столкнулись с этой болезнью, но и для тех, у кого уже наблюдаются симптомы поражения вен. Профилактические меры позволяют избежать прогрессирования болезни, обострений и осложнений.

1. Не носите каблуки выше 5 — 6 см.

2. Старайтесь больше двигаться. Гиподинамия (малоподвижность) — одна из причин развития варикоза. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, но соблюдайте во всем меру: перетруждать ноги тоже не стоит.

3. Велосипедные прогулки, бег трусцой, аэробика и плавание способствуют укреплению вен.

4. По возможности старайтесь не носить слишком тяжелые сумки.

5. Регулярно делайте легкий массаж ног. Желательно также массировать поясничную область: во время такого массажа стимулируются нервные окончания, идущие к мышцам и сосудам ног.

6. При каждом удобном случае выполняйте простую зарядку: двигайте ступнями вправо, влево и в разные стороны, перекатывайтесь с носка на пятку и обратно.

7. Носите медицинские эластичные чулки, колготы, гольфы.

8. Следите за своим весом. Лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на ноги, а следовательно, и на вены.

9. Грамотная гигиена ног — еще она профилактическая мера борьбы с варикозом. Делайте контрастный душ или горячую ванночку с хвойным экстрактом или хвойной солью.

10. Утром устраивайте ногам прохладные купания. В течение нескольких секунд обливайте ноги до щиколоток мощной прохладной струей из душа.

11. Следите за чистотой кожи ног. Особое внимание обращайте на кожу между пальцами. Царапины, порезы, грибок, мозоли, опрелости и другие повреждения кожного покрова межпальцевых промежутков открывают дорогу инфекции, которая способна спровоцировать развитие варикоза. Любую, даже самую незначительную ранку надо обрабатывать йодом или 3%-ным раствором перекиси водорода. Саму рану желательно закрывать антисептической повязкой.

12. Старайтесь избегать стрессов. Если у вас наблюдается синдром хронической усталости, обратитесь за помощью к неврологу. Возможно, вам нужно попить лекарства или травяные настои, пройти курс массажа или гидромассажа. Помните: стресс — одна из причин варикозного расширения вен.

13. Застой крови, вызывающий варикоз, часто связан с нарушением работы кишечника. Проконсультируйтесь у специалиста: вам порекомендуют диету, составят рацион, напишут перечень полезных и вредных продуктов. В частности, все натуральные растительные масла улучшают кровоток.

14. Для профилактики варикоза полезно, сняв обувь, полежать в горизонтальном положении, поместив ноги на какое-либо возвышение, например на свернутое валиком одеяло.

15. Не сидите, закинув ногу на ногу. В таком положении сосуды пережимаются и кровь в них застаивается.

16. Если из-за специфики своей работы вы вынуждены целый день проводить на ногах, каждый час делайте 5 — 7-минутную гимнастику для ног. Пройдитесь туда-сюда или походите на месте. Несколько раз перекатитесь с носка на пятку и обратно.

Рекомендуем посмотреть:

Как решать проблемы ног: грибковые заболевания, мозоли, запах

Советы для красоты и обаяния

Самомассаж ног

Простые ванночки для ног

Как правильно ухаживать за ногами

Нет комментариев. Ваш будет первым!