Диета для Козерога. Что звезды рекомендуют кушать Козерогам

Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Козерог может, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть белковые продукты, овощи и фрукты. Голодание и переедание, нарушение режима питания, внутреннее раздражение, еда под телевизор — вот ошибки, приносящие вред здоровью. От этих привычек следует постепенно освободиться.

МЯСО — рекомендуется нежирная говядина, телятина, мясная свинина, белое мясо кур, иногда утки, куриные и перепелиные яйца могут входить в рацион.

Желательно большое количество МОРЕПРОДУКТОВ — морская рыба, крабы, кальмары, морские водоросли (ламинария). Речная рыба также полезна для Козерога. Соль следует использовать йодированную.

Из ФРУКТОВ и ЯГОД желательно употреблять груши, кизил, рябину, вишню, яблоки, черешню, виноград, землянику, малину, черную и красную смородину, апельсины, терновник, шиповник; фруктовые соки по собственному вкусу.

ОРЕХИ — любые.

Из ОВОЩЕЙ — в первую очередь картофель, чеснок, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, тыква, морковь, лук репчатый, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, красная свекла, огурцы, помидоры, салат, щавель, хрен и другие по вкусу. Из бобовых предпочтительнее чечевица, горох, фасоль.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ показаны.

МОЛОЧНОКИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ следует употреблять нежирные и реже жирные: йогурт, кефир, творог, брынза и другие по собственному предпочтению. Сыры плавленые и твердые следует употреблять меньшей жирности.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО нежирное с пахтой допустимо. Растительные — соевое, арахисовое и подсолнечное масла предпочтительны.

КРУПЫ для приготовления каш — гречневая, кукурузная, овсяная чаще.

Хлеб следует употреблять пресный, сухари пшеничные, ржаные и кукурузные лепешки.

Чай желательно употреблять зеленый и черный в смеси, кофе в небольшом количестве.

Шоколад и другие сладости не следует применять. Лучше потреблять мед и изредка варенье и джемы.

Из алкогольных напитков допустимы коньяк, водка и красные сухие вина изредка и в небольшом количестве.

Козерог должен избегать острой, жирной и сладкой пищи, а после 40 лет уменьшать количество потребляемой пищи.

Диета для Козерога. Что звезды рекомендуют кушать Козерогам

Рекомендуем посмотреть: