СПА – массаж для женщин. Что это такое

О СПА – массаже для женщин

Массаж в СПА-сеансе занимает одну из самых заметных ролей, и здесь он направлен на максимальное расслабление тела и нормализацию психологического настроя.

СПА – массаж может быть классическим, национальным (например, тибетский, тайский, шиацу, багуа) либо комбинированным. Широко используются самые экзотические методики с воздействием на акупунктурные точки, аюрведические, с использованием различных ароматных смесей (например масляных, медовых, основанных на настоях трав и т. п.).

Классический ручной массаж — массаж с традиционными приемами и техникой, в ходе которого производят растирание, разминание и поглаживание.

Аппаратный масаж — массаж с применением различных устройств, бывает вакуумный (подтягивает кожу, усиливает кровоток, часто применяется в антицеллюлитных программах) и вибрационный (тонизирует, снимает усталость и разбитость).

Шиацу— традиционный японский массаж, главной особенностью проведения которого является использование преимущественно пальцев, которыми производятся надавливания на биологически активные точки. Также шиацу знамениттем, что массажист в процессе сеанса находит на теле пациента некоторые жесткости, неровности, по ним диагностирует и сразу же лечит болезнь. Однако на такое способны лишь профессионалы высшего класса.

Тайский массаж — традиционный таиландский массаж, основанный на воздействии на акупунктурные точки, в ходе которого массажист использует ладони, большие пальцы рук, запястья, локти, колени и ступни.

Испанский массаж — массаж, имеющий достаточно оригинальную технику проведения, при котором движения массажиста очень плавные, пластичные, глубокие, безболезненные, не повторяющиеся.

Стоунтерапия — процедура, для проведения которой используют гладкие простые и полудрагоценные камни (например, морская галька, песчаник, мрамор, гранит, янтарь, яшма, вулканические камни, также в продаже имеются целые наборы камней для стоунтерапии различного происхождения).

Сеанс происходит следующим образом:

• тело смазывают ароматическими маслами;

• нагретые выше температуры тела камни (обычно до 40 °С) укладывают на биологически активные точки тела. Для нагревания можно использовать духовой шкаф либо специальный нагреватель для камней, а в жару — солнце;

• передвижением камней делают массаж.

Если эффект от сеанса планируется бодрящий, то эфирные масла выбирают тонизирующие (например, цитрусовых, базилика, гвоздики, имбиря, корицы, мускатное, мяты, розмарина или шалфея), а массаж выполняют быстрыми движениями.

Если эффект должен быть успокаивающий — масла расслабляющие (например, душицы, мирры, ладана, валерианы, жасмина), а массаж выполняют медленными движениями.

Массаж спины собственными силами делать затруднительно и утомительно, а вот массаж конечностей — вполне возможно:

• руки от плеча до кистей обмазать ароматическими маслами и легкими движениями массировать маленькими горячими камнями;

• налить в широкий тазик горячей воды, положить камни разного размера, добавить травяные настои или свежие травяные побеги, несколько капель аромамасел, опустить в него ноги и проводить ступнями по камням, осуществляя массирующие движения.

Тепловое и ароматерапевтическое воздействие таких сеансов очевидно: приток крови к обрабатываемым местам увеличивается, благодаря чему клетки получают повышенное количество кислорода, активизируют свою деятельность, что благотворно сказывается как на общем состоянии человека, так и местном (например, снижаются мышечные боли).

Рекомендуемая длительность сеанса стоунтерапии в домашних условиях составляет от 10 до 20 мин, а в специальных салонах — от 45 мин до 1,5 ч, в зависимости от степени привыкания, а частота проведения — 1 раз в неделю. Особенно важно ее делать регулярно, если терапия проводится не только для наслаждения, но и как дополнительное лечебное средство.

Если вы решили заняться дома самомассажем, то специфические методики без специальных знаний вам будут недоступны. Однако вы можете проводить простые поглаживания различных участков тела.

Рекомендуем посмотреть:

Фейсбилдинг. Самые эффективные упражнения для лица

Лифтинг массаж для лица в домашних условиях после 40 лет

Ароматерапия в бане и сауне

СПА процедуры в домашних условиях для лица и тела

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Рецепты