Лифтинг массаж для лица в домашних условиях после 40 лет

Лифтинг массаж для лица в домашних условиях после 40 лет

Лифтинг-массаж лица и шеи дома

Подготовительный этап

Для эффективной подготовки к лифтинг-массажу лица и шеи рекомендуется выполнить упражнения красоты и молодости. С помощью этих упражнений активизируются кровообращение лица и шеи, что способствует лучшему впитыванию массажных лифтинг-кремов на основе омолаживающих эфирных масел.

Лечь на специальный коврик или ковер. Затем из такого положения приподнять туловище, опираясь на лопатки и поддерживая себя руками, и вытянуть ноги вертикально вверх. Осторожно перевести ноги за голову и выпрямить их. При этом желательно дотронуться кончиками пальцев ног до пола. После этого осторожно вернуться в исходное положение и расслабиться. Когда вы будете выполнять это упражнение впервые, можно делать это рядом со стеной, опираясь на нее ногами. В течение первого месяца выполнения не следует держать данную позу дольше 30 сек. По прошествии некоторого времени, нужно постараться увеличить время выполнения упражнения. Хватит того, чтобы выполнять данное упражнение 1 раз в день. Упражнение следует выполнять каждый день, даже если после вы не собираетесь делать массаж. Для усиления эффекта можно сделать упражнение «мостик».

Основной этап

Самомассаж лица и шеи помогает разгладить морщины, тонизировать кожу, нормализовать и улучшить кровообращение, делает кожу более восприимчивой к лифтинг-веществам омолаживающих масел и кремов, с его помощью можно снять мышечное напряжение, нормализовать и вернуть здоровый цвет лица, а также сделать кожу лица и шеи более эластичной.

Массаж шеи

Проведение массажа шеи сделает ее привлекательной и подтянутой, а кожу — более эластичной. Движения следует производить правой рукой осторожными круговыми движениями. Массировать нужно левую сторону шеи в направлении снизу вверх, а затем левой рукой массировать правую сторону шеи. В течение первых двух недель проведения массажа массировать по 30 мин обе стороны шеи. По прошествии этого времени можно попытаться ускорить темп самомассажа и часто чередовать руки. Затем рекомендуется менять ритмы массажа.

Массаж подбородка

С помощью данного действия улучшается овал подбородка, предотвращается появление морщинок и дряблости кожи. Для проведения массажа нужно положить оба указательных пальца на середину подбородка. Потихоньку, полукруглыми массажными движениями перемещать пальцы по направлению к уголкам губ. Когда вы добрались до уголков губ, необходимо остановиться, а затем переместить пальцы на середину подбородка и сделать такие же массажные движения еще раз. Для начала можно выполнять данный массаж по 5 раз в день. А по прошествии 10 дней можно медленно увеличить нагрузку до 10 упражнений. Затем изменять количество упражнений от 5 до 10, как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения нагрузки. Все движения не должны выполняться слишком быстро, темп — средний.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, нужно обхватить правой рукой шею и медленно провести от левой стороны шеи к правому уху. Затем обхватить левой рукой шею и медленно провести рукой по направлению от правой стороны шеи к левому уху. После чего массировать в течение 1 мин левую, а затем правую часть шеи.

Массаж нижней части щек

С помощью этого массажа кожа щек станет более упругой и эластичной, разгладятся окологубные складки. Для начала следует положить указательные пальцы обеих рук на середину подбородка. Далее производить осторожные массирующие движения сначала от подбородка до уголков губ, а затем — от уголков губ до уха. Закончить движение у мочек ушей, а после этого переместить пальцы на середину подбородка и проделать все движения еще раз. Делать такой массаж 7 раз в день. Выполнять лучше в среднем темпе.

Массаж для разглаживания носогубных складок

Приложить кончики пальцев к уголкам рта. Затем начать ими медленно вращать по направлению от уголков губ к крыльям носа. Далее таким же образом перемещать пальцы от крыльев носа к бровям. После этого остановить движения в уголках глаз и переместить пальцы в начальную позицию. Проделать все движения снова. Для начала можно делать такое упражнение по 3 раза в день. По прошествии недели, когда организм привыкнет к нагрузке, постепенно довести количество упражнений до 10 раз в день. А после этого опять начать с 3 упражнений в день и постепенно увеличивать количество упражнений до 10 и т. д. Лучше выполнять данный массаж в медленном темпе.

Массаж верхней части щек №1

С помощью этого массажа можно максимально расслабиться и одновременно поддерживать в тонусе мышцы щек. Сначала приложить подушечки пальцев к крыльям носа и начать медленные массажные движения в направлении от крыльев носа по щекам и до ушей. Затем нужно задержать пальцы на височной области и немного надавить на них. После этого переместить пальцы в начальную позицию и начать массажные движения снова. Такой массаж проделывать по 5—7 раз в день. Лучше проводить массаж в среднем темпе. Не следует с силой надавливать на кожу, чтобы не растягивать ее.

Массаж верхней части щек №2

При выполнении этого вида массажа внешний вид щек улучшится, кожа станет более упругой, а также улучшится цвет лица. Зафиксировать два средних пальца рук у крыльев носа. Затем, осторожно похлопывая по щекам, переместить пальцы к вискам и остановить их у висков. После этого переместить пальцы в начальную позицию и начать массажные движения заново. В течение первых двух недель лучше делать данное массажное упражнение по 5 раз в день, постепенно увеличивая количество упражнений до 15 в день. И далее стараться наращивать темп. Также можно чередовать средний темп выполнения движений с ускоренным.

Межбровный массаж

С помощью этого массажа разгладятся или смягчатся морщины, образующиеся между бровями. Вначале следует приложить указательный палец правой руки к основанию носа. Из этого положения начать массировать кожу осторожными круговыми движениями по направлению от основания носа к внешнему краю правой брови. Такие же движения нужно проделать левой рукой от внешнего края левой брови до внешнего к основанию носа. Выполнять массаж рекомендуется каждый день по 5 раз правой рукой и по 5 раз левой, меняя руки. Не следует при этом торопиться.

Массаж лба №1

С помощью этого массажа уменьшатся морщины на лбу, которые возникают из-за мимических движений. Приложить пальцы левой руки к левому виску. Затем правой рукой нужно начать массировать лоб слева направо. Сделать 10 таких массажных движений. После того как это будет выполнено, нужно остановить пальцы правой руки на правом виске. Пальцами левой руки нужно производить медленные массажные движения по лбу. Так повторить 10 раз. После всего этого нужно полностью расслабиться. При этом нельзя сильно растягивать кожу. Все движения лучше выполнять со средней скоростью.

Массаж лба №2

После этого массажного упражнения будет снято напряжение над бровями, а также разгладятся морщины на лбу. Для начала поставить указательные пальцы обеих рук на внутреннюю сторону бровей. Затем массировать медленными движениями лобную область от начальной точки до висков и обратно по 10 раз.

При этом нельзя сильно растягивать кожу.

Массаж лба №3

После такого массажа разгладится, станет более упругой и шелковистой кожа на лбу. Сначала необходимо поставить подушечки пальцев на середину лба. Затем медленно начать делать круговые движения руками от середины лба к височным областям. Когда пальцы дойдут до висков, остановить их движение, а затем переместить пальцы в начальное положение и проделать все заново. В течение первого месяца делать упражнение по 10 раз в день. Затем медленно увеличивать количество движений до 20, после чего опять начать с 10 и увеличивать до 20 и т.д.

Рекомендуем посмотреть:

Нормальная кожа лица. Упражнения для нормальной кожи лица

Комбинированная кожа лица. Упражнения для комбинированной кожи лица

Особенности ухода за лицом в 40 лет

Очищение кожи лица

Как ухаживать за кожей лица после 50

Нет комментариев. Ваш будет первым!