Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Что такое дробное питание для похудения. Меню

Что такое дробное питание для похудения. Меню

Дробное питание

Дробное питание позволит расходовать больше энергии, способствует ускорению обмена веществ в организме. Дробное питание дарит бодрость, поможет не набрать лишний вес.

Завтрак. Зеленый чай, травяной чай, кофе — на выбор.

Каша — овсяная, гречневая, пшенная.

Второй завтрак. Немного орешков: 4 грецких, или горсточка миндаля или кедровых.

Полезный фрукт: киви, мандарин, апельсин.

Обед. Суп. гороховый или из других бобовых.

Каша или тушеные овощи с кусочком мяса или рыбы.

Полдник. Йогурт с сухофруктами, зеленый чай.

Ужин. Запеканка на ваш вкус. Можно приготовить мясную или творожную.

Салат или запеченная рыба с овощами — последний прием пищи. Любимый фрукт: апельсин, мандарин или какой пожелаете.

Не забывайте о питьевом режиме.

Вывод. Правильно организовав рацион питания, включая в него продукты, повышающие иммунитет, употребляя не менее 2 л воды, можно не только укрепить свой иммунитет, но и не набрать лишние килограммы.

Рекомендуем посмотреть:

Что такое активный отдых?

Как начать бороться с лишним весом

Водные процедуры для похудения в домашних условиях

Какая должна быть физическая нагрузка для похудения

Упражнения для похудения в домашних условиях

Марина # 5 февраля 2018 в 11:30 0
После родов поправилась. Точнее после родов увидела, насколько фигура моя изменилась. Вот решила начать с питания всё. Выбрала систему Анны Белоусовой "стройная мама" называется. Мне очень нравится. Просто я и голодная не хочу, ем пять раз в день. просто порции небольшие. А рецепты очень вкусные, их на сайте модельформ.ру столько, что ещё не со всеми успела даже ознакомиться)