Массаж

Общий принцип массажа таков: по мере продвижения от стопы к бедру интенсивность массажных движений и энергичность нажима увеличиваются. Причина все та же: на ступнях и коленях почти нет мышц, на голени их совсем немного, а бедра, особенно верхняя их часть, снабжены ими в достаточной мере. 

Перед массажем нужно сделать ножную ванночку, обработать подошвы пемзой и смазать ноги кремом

Преимущество самомассажа ног очевидно: вы можете справиться с ним сами без посторонней помощи

Конечно, каждая техника самомассажа имеет свои тонкости. Однако существуют также общие правила проведения этой процедуры, которые необходимо соблюдать независимо от выбранной техники

Какая картина возникает перед вашим мысленным  взором при слове «массаж»? Может быть, вы вспоминаете приятную атмосферу массажного салона, неуловимые благоуханные запахи ароматических масел и массажных кремов, мягкие руки массажиста, которые скользят по вашей коже, разминая буквально каждый ее сантиметр, каждую клеточку

В отличие от разминочных упражнений самомассаж в качестве «разогревочной» процедуры подойдет не каждому. Растирать лицо и шею можно лишь в том случае, если у вас абсолютно здоровая кожа.