Хорошо помогает бороться с проявлениями целлюлита контрастный душ, который улучшает кровообращение. Рекомендуется принимать его каждый день, совмещая с массажем, для которого использовать жесткую рукавицу, щетку или губку, растирая ими тело. Причем растираться, применяя для этого те же самые средства, можно не только в душе. Также очень полезно регулярно посещать баню или сауну, если к этому нет никаких противопоказаний.
Существуют много видов антицеллюлитного массажа, благодаря которым можно обеспечить лимфодренаж и бороться с застойными явлениями: мануальный массаж, выполняемый руками, атакже аппаратные массажи, например вакуумный или пневмомассаж.
Антицеллюлитный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Перед его проведением желательно принять контрастный душ, чтобы подготовить кожу. Процедуру начинают с поглаживаний от колена вверх, сначала выполняют 3—4 мягких поглаживания со всех сторон бедра, затем повторяют их более интенсивно.
Проблемную зону массируют двумя руками, словно замешивая дрожжевое тесто. Предварительно на бедра наносят лосьон, масло или крем для массажа и втирают выбранное средство ладонями в разных направлениях.
Костяшками пальцев сжатой руки проводят от колена по бедру вверх, сначала с внешней стороны, затем с внутренней и передней, с каждой стороны проделывают по 4—5 движений.
Энергичными движениями похлопывают бедра ладонями, потом ласково поглаживают кожу. Бедра после этого должны приобрести красноватый оттенок и слегка гореть, а крем — полностью впитаться в кожу.
Антицеллюлитный массаж с помощью захватов
Массаж при помощи захватов оказывает более эффективное воздействие, чем поверхностный, так как вызывает сильный прилив крови, что способствует активизации сосудов и соединительной ткани.
Приведенные ниже приемы массажа были разработаны женщиной-физиотерапевтом. Достаточно всего 10 мин каждый день, чтобы кожа и ткани стали более укрепленными.
Хватательные движения позволяют массировать не только бедра, но также живот, предплечья и колени. При этом не используют вспомогательные средства в виде кремов или масел, так как из-за них руки скользят по коже и не могут хорошо захватить ее. Антицеллюлитные средства наносят уже после массажа на разработанную кожу, благодаря чему они быстрее впитываются и начинают действовать.
Массаж колен и бедер
Сжать кожу у колена, сделав из нее валик, и продвинуть его вверх по внешней стороне бедер, затем повторить то же самое с передней и внутренней сторон ноги. На каждой стороне сделать по 2 движения.
Массаж бедер, живота и ягодиц
Костяшками пальцев сложенной в кулак руки сильно провести по коже сверху вниз, а затем снизу вверх. Совершать движения до тех пор, пока она не начнет краснеть, что означает, что кровь прилила к тканям. Если на коже видна капиллярная сетка, то от массажа этого места лучше воздержаться.
Массаж бедер, ягодиц и коленей
Большие и указательные пальцы обеих рук сложить в треугольник, сильно надавить на кожу и провести вверх. Затем продвинуть большие пальцы вниз, разглаживая кожу.
Сложить пальцы вместе и ладонью делать круговые массажные движения, слегка нажимая на кожу.
Массаж внутренней стороны бедер и рук
Крепко сжать кожу между большим и остальными пальцами и передвинуть ее вверх. Стараться при этом не щипать кожу, чтобы на ней не появилось синяков.
Какой салон?? Тыщу лет там не была. Все делаю сама и дома, потому что легко и просто, зачем платить бешенные деньги, если можно и самой все сделать за мизерную стоимость. От целлюлита я лично советую обертывания с мазью Капсикам и детским кремом. Очень эффективно, целлюлита реально меньше, это прям видно.Только в первый раз крема побольше кладите, а то печет, чтобы не переборщили.
Близнецы
