Близнецы
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Целлюлит и способы борьбы с ним в домашних условиях
Чтобы ни говорили и ни писали о целлюлите — он существует и портит нам нервы и внешность, а также понижает самооценку, что не менее важно.
Маска для тела. Пользуйтесь простым народным рецептом, если вы собираетесь выйти «в свет» и быстро нужно привести тело в порядок, чтобы выглядеть на все сто, надеть открытое платье и забыть о возрасте.
После ванны или душа натрите все тело солью, смешанной со сливками или сметаной. Затем смойте все теплой водой и намажьте кожу медом. Через 2 минуты мед можно смыть. Смело экспериментируйте с ягодами и фруктами! Самое главное — надо любить себя и не стесняться своего тела и все процедуры делать в полном покое, получая от этого удовольствие и ощущая, как питательная маска насыщает каждую клеточку вашей кожи. Эффект будет потрясающим! Кожа отблагодарит вас своей свежестью и подтянутостью.
Гимнастика против целлюлита
Одним массажем целлюлит, к сожалению, не вылечить. Поэтому без физических упражнений вам не обойтись. Только таким образом вы сможете максимально долго поддерживать свои мышцы в тонусе и ежедневно не беспокоиться по поводу злосчастной «апельсиновой корки». Только упражнения, реальные нагрузки на мышцы разгонят жировые клетки.
Итак, начинаем с упражнений, которые подготовят мышцы к основным упражнениям. Это позволит, во-первых, провести тренировку с максимальной пользой, и, во-вторых, избавит вас от возможных последствий физических травм.
Упражнения:
• Наклоны туловища вперед и в стороны.
• Вращения тазом.
• Приседания.
• Выпады вперед поочередно на обеих ногах.
• Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
• Прыжки на носочках.
Каждое упражнение нужно повторить от 20 до 50 раз.
Далее выполняют специальные упражнения для ягодиц, бедер и пресса.
Упражнения для ягодичных мышц
• Для выполнения следующего упражнения вам придется встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. Каждой ногой нужно сделать по 20-30 взмахов.
• Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз.
Упражнения для бедер
• Начните с приседаний — с весом или без, главное, чтобы во время выполнения упражнений вы не отрывали пятки от пола, бедра держали строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч.
• Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход.
• Приседания с весом выполняются в два подхода по 10- 30 раз.
• Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной эспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине). Сядьте на стул, эспандер разместите между бедер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бедер. Повторять 10- 30 раз.
Упражнения для пресса
• Лежа на полу поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) — это упражнение прокачивает нижнюю часть живота.
• Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку). Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса.
• Лежа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы ж и пота (бока). Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг). Возьмите гантели (руки вниз и прямо), встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно (если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину) начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение также подтягивает косые мышцы живота (бока).
Способы избавления от целлюлита
Отказ от жирной пищи. Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры. Запеченные и тушеные блюда предпочтительнее жареных. Не увлекайтесь шоколадом.
Лечебная глина и ромашка. Повысить упругость кожи и устранить отечность помогает специальное обертывание: лечебную глину смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть. Через 20 минут смойте теплой водой.
Коктейль — сжигатель жира. Это напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники, черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.
Салат красоты из капусты. Чаще включайте в свой рацион свежую белокочанную капусту, которая способствует сжиганию жира и выведению излишков жидкости, а значит, помогает при лечении целлюлита.
Сухой массаж рукавицей. Он должен стать для вас такой же привычной процедурой, как и чистка зубов. Затем примите душ и смажьте кожу кремом.
Чудо-обертывание с водорослями. Некоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленовой пленкой. Такой «компресс» повышает действие активных веществ и способствует лечению целлюлита.
Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите. Если мы проводим много времени сидя, а наше дыхание поверхностно, ухудшается кровообращение. В результате образуются кислоты, тормозящие процесс обмена веществ. Находите время для прогулки!
Фрукты вместо сахара. Замените рафинированный сахар, пирожные и торты фруктами. Они активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ, противодействуя образованию шлаков.
Польза контрастного душа. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа передвигайте по направлению от ног к сердцу, заканчивайте процедуру обливанием холодной водой.
Кремниевая кислота. Это вещество препятствует рыхлости соединительной ткани. Содержится в специальных пищевых добавках и в просе.
Массаж пощипыванием лечит целлюлит. Проверенный способ борьбы с целлюлитом! Под действием этой процедуры соответствующие участки тела краснеют, согреваются, а это значит, что в них усиливается кровоток. По окончании массажа нанесите на кожу крем.
Блюда из картофеля. Как это ни удивительно, картофель делает кожу более упругой: содержащийся в картофеле калий выводит из организма жидкость. Однако это не относится к жареной картошке и чипсам.
Витамин С — каждый день. Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. Ежедневное потребление 50 г красного перца, 50 г черной смородины или настоя шиповника из 25 г сухих плодов покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.
Вымывание шлаков. Неравномерные жировые отложения можно сгладить, уменьшив местную гидратацию тканей. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. В промежутках между приемами пищи нужно выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы: почечный чай, листья толокнянки. Максимальная длительность курса — 4 недели.
Лук-порей — разрушитель жира. Овощ богат железом, маг- пнем и кальцием — веществами, которые расщепляют жир. Кроме того, лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.
Регулярная работа кишечника. Очень важна для нормального обмена веществ. Не допускайте запоров: ешьте пищу, богатую клетчаткой, совершайте ежедневные пешие прогулки, а в случае необходимости пейте отвары крушины, сенны.
Борьба со стрессом. Когда вы испытываете любое эмоциональное напряжение, тревогу или волнение, организм реагирует избыточными окислительными реакциями. В результате нарушаются и другие биохимические процессы, а вслед за ними — функции тканей. Следовательно, стресс способствует развитию целлюлита.
Диета против целлюлита
Итак, если, конечно, вы в самом деле хотите избавиться от «апельсиновой корки», пришло время забыть о чипсах, пирожных и хот-догах. Хотя целлюлит в равной мере поражает как полных, так и худых женщин, у людей с избыточным весом эта проблема стоит острее. Однако не следует впадать в крайности и садиться на слишком строгую диету — чересчур интенсивное похудение приведет к потере мышечной ткани, что лишь подчеркнет все неровности. Главное — сбалансированная диета.
Рекомендуемые продукты. Богатые клетчаткой продукты можно употреблять абсолютно спокойно — фасоль, чечевица, фрукты, овощи, черный хлеб, макароны, спагетти, коричневый рис, постное мясо (цыпленок и индюшатина), а также жареная или запеченная рыба. В ежедневный рацион также молено включить низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном количестве, равно как и тыквенные и подсолнечные семечки и орехи — источники здоровых жиров. Старайтесь есть натуральную пищу, максимально простую в приготовлении, т. е. не ваш обычный завтрак из бутербродов.
Запрещенные продукты. Очищенных продукте» ироде рафинированного сахара, белого хлеба, белого риса и вермишели, жирного мяса и продуктов, содержащих гидрогенизоваиные жиры, например, тортов и выпечки, остерегайтесь как, чумы. «Правильные продукты», как правило, содержат много клетчатки или являются диуретиками (помогают вывести из организма избыток жидкости), г. е. они способствуют выведению из организма токсинов. А «неправильные продукты» просто блокируют токсины внутри.
Каждая диета, как правило, разработана по определенному расписанию, т. е. на каждый день составляется рацион дня, где в меню для завтрака, обеда и ужина указывается количество продуктов и их калорийность.
На базе данной диеты вы можете индивидуально выбрать то, что больше подходит именно вам. Если вы хотите выглядеть отлично и избавиться от внешних недостатков тела, то постарайтесь соблюдать рекомендации не только на то время, чтобы скорректировать свой образ, но и в дальнейшем тоже.
1-й завтрак:
• чашка чая с лимоном или молоком без сахара;
• 1-2 ломтика слегка подсушенного хлеба из нерафинированной муки;
• 2 ложечки меда или варенья с пониженным содержанием сахара;
• 1 яблоко (или груша, апельсин и т. п.);
• нежирный йогурт, кефир или простокваша без сахара.
2-й завтрак: яблоко (или другие фрукты, кроме бананов).
Обед и ужин должны состоять только из первого или второго блюда. Это могут быть: овощи (отварные или сырые без ограничения количества) и на выбор — мясо, птица, рыба (отварные, тушенные без жира или поджаренные на сухой сковороде без масла), или нежирная ветчина, буженина и т. п., нежирный сыр, 2 яйца (не больше двух раз в неделю); или овощной суп — без ограничения.
Не более трех раз в неделю должны входить в мешо рис, картофель, макаронные изделия или каши (т. е. продукты, богатые углеводами) — только как самостоятельные блюда, и ни в коем случае не сопровождаться белками или овощами. И если вы съели один из указанных продуктов, то в этот день следует воздержаться от хлеба.
Полдник: аналогично второму завтраку.
Возьмите себе па заметку несколько правил, которые помогут вам в достижении поставленной цели:
• пить как можно больше негазированной минеральной воды — это помогает уменьшить отечность — один из непременных спутников целлюлита;
• полностью исключите кофе и алкогольные напитки (они вызывают задержку жидкостей в тканях организма);
• ограничьте соль;
• фрукты не должны сочетаться с другими продуктами, т, е. их нужно есть отдельно, вне основных приемов пищи;
• сведите к минимуму употребление животных жиров, а растительные жиры используйте в сыром виде;
• жареное и копченое исключить полностью.
Дозировка рекомендуемых продуктов: есть нужно столько,
сколько необходимо для утоления голода, главное — не переедать (вовремя ощутить чувство сытости) и соблюдать правильное сочетание продуктов между собой.
Во время специально разработанной диеты организм использует запасы собственных жиров.
Предлагаем вариант диеты, в которую можно автоматически вносить сезонные изменения (выбор овощей, фруктов, зелени).
Понедельник
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов)
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Рис с луком и пряными травами — 40 г (137,8 ккал).
Сливочное масло — 10 г (75,9 г).
Нежирный сыр — 50 г (134,0 ккал).
Зеленый салат — 40 г (7,9 ккал).
Растительным масло — 10 г (91,0 ккал).
Яблоко — 100 г (48,6 ккал).
Полдник:
Грейпфрут — 100 г (41,4 ккал).
Ужин:
Запеченная без жира говядина — 100 г (98,0 ккал).
Вареная свекла на гарнир — 200 г (84 ккал).
Лимонный сок по вкусу.
Хлеб из необработанного зерна — 40,0 г (96,0 ккал).
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Всего: 1137,3 ккал.
Вторник
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Макароны — 40 г (143,4 ккал).
Сливочное масло — 10,0 г (75,9 ккал).
Соус к макаронам: томатный сок с пряными травами по вкусу.
Нежирная вареная молодая говядина — 100 г (133,5 ккал).
Картофельное пюре: картофель — 70,0 г (54,5 ккал).
Обезжиренное молоко — 100 мл (37,1 ккал).
Груша — 100 г (49,4 ккал).
Полдник:
Апельсиновый сок — 150,0 мл (82,3 ккал).
Ужин:
Тушеная морковь — 200 г (90 ккал).
Сыр (нежирный) — 50 г (125 ккал).
Фруктовый салат: груши — 100 г (49,4 ккал), банан — 50 г (51,4 ккал), грейпфрут — 50 г (20,7 ккал).
Всего: 1161,1 ккал.
Среда
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Камбала, запеченная в духовке — 150 г (123,7 ккал).
Салат: морковь — 100 г (45,4 ккал), сельдерей — 50 г (6,8 ккал), растительное масло — 10,0 г (91,0 ккал), уксус или лимонный сок по вкусу.
Хлебцы - 20,0 г (76,0 ккал).
Виноград — 100,0 г (2,2 ккал).
Полдник:
Обезжиренное молоко — 100 мл (37,1 ккал).
Ужин:
Овощной суп: овощная смесь — 150 г (60 ккал), мясной бульон по вкусу; тертый сыр — 5,0 г (18,8 ккал).
Эскалоп: молодая говядина — 80 г (119 ккал), сливочное масло — 10 г (75,9 ккал), мука — 5 г (16,8 ккал).
Салат: листовой салат — 50,0 г (6,6 ккал), растительное масло — 5,0 (45,5 ккал), лимонный сок по вкусу. Яблоко — 100 г (48,6 ккал).
Всего: 1091,8 ккал.
Четверг
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Рисовый суп с зеленью: рис — 25 г (86,1 ккал), петрушка и мясной бульон но вкусу, тертый сыр — 10 г (37,7 ккал).
Печенка, зажаренная на решетке — 100 г (130,4 ккал).
Варенная на пару стручковая фасоль — 200 г (34,4 ккал).
Растительное масло — 10 г (91,0 ккал).
Уксус или лимонный сок по вкусу.
Клубника — 150 г (54,3 ккал).
Полдник:
Нежирный фруктовый кефир — 120 г (80,4 ккал).
Ужин:
Салат: листовой салат — 50,0 г (9,8 ккал), помидоры — 50,0 г (10,8 ккал), редис — 30,0 г (3,9 ккал), укроп — 30,0 г (2,0 ккал), растительное масло — 10 г (91 ккал), уксус по вкусу.
Сваренное вкрутую яйцо — 60 г (96,8 ккал).
Грейпфрут — 100 г (41,4 ккал).
Всего: 1018,5 ккал.
Пятница
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Яичные макароны — 40 г (153,3 ккал).
Свежий или мороженый горошек — 30 г (27,0 ккал).
Крольчатина, запеченная в духовке — 100 г (99,5 ккал).
Шпинат, сваренный на пару: шпинат — 200 г (76 ккал), лимонный сок по вкусу, растительное масло — 10 г (91 ккал).
Яблоко - 100 г (48,6 ккал).
Полдник:
Фруктовое пюре: груша — 100 г (49,4 ккал), грейпфрут — 50,0 г (20,7 ккал).
Ужин:
Нежирный сыр — 50 г (125 ккал).
Помидоры — 150 г (32,4 ккал).
Растительное масло — 10 г (91 ккал).
Зелень по вкусу.
Хлеб из необработанного зерна — 30 г (72 ккал).
Апельсин — 100 г (47 ккал).
Всего: 1174,8 ккал.
Суббота
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Луковый суп: лук — 100 г (19,2 ккал), мясной бульон по вкусу, тертый сыр - 10 г (37,7 ккал).
Отварная рыба с картофелем: пресноводная рыба — 100 г (82,7 ккал), картофель — 100 г (77,8 ккал), растительное масло — 10 г (90,1 ккал), петрушка и чеснок по вкусу. Грейпфрут — 100 г (41,4 ккал).
Полдник:
Свежеприготовленный томатный сок — 100 мл (23,9 ккал), лимонный сок по вкусу.
Ужин:
Тушеное мясо с горошком: говядина — 100 г (98 ккал), помидор — 50 г (11,9 ккал), свежий или свежемороженый зеленый горошек — 100 г (90 ккал), растительное масло — 5 г (45,5 ккал).
Яблоко - 100 г (72,0 ккал).
Хлеб из необработанного зерна — 30 г (72,0 ккал).
Всего: 987,4 ккал.
Воскресенье
Первый завтрак:
Чай - 200 мл.
Хрустящие хлебцы — 30 г (114,0 ккал).
Мед - 20 г (60,3 ккал).
Второй завтрак (11 часов):
Обезжиренное молоко — 200 мл (74,2 ккал).
Обед:
Вермишель с томатным соусом: вермишель — 40 г (143,4 ккал), помидор — 40 г (9,5 ккал), пряная зелень (базилик) и чеснок по вкусу, острый перчик по вкусу, растительное масло — 10 г (90,1 ккал), тертый сыр — 10 г (37,7 ккал).
Ростбиф — 100 г (133,5 ккал).
Тыква в молоке: тыква — 150 г (13,5 ккал), обезжиренное молоко — 100 г (37,1 ккал).
Груша — 100 г (49,4 ккал).
Полдник: грейпфрут — 100 г (41,4 ккал).
Ужин:
Омлет с сыром: 1 небольшое яйцо — 40 г (64,5 ккал), сыр — 20 г (64,8 ккал), растительное масло — 10 г (91 ккал), обезжиренное молоко — 200 г (74,2 ккал).
Хлеб из необрушенного зерна — 30 г (48,6 ккал).
Яблоко - 100 г (48,6 ккал).
Всего 1212,2 ккал.
Средняя калорийность ежедневного рациона 1112,4 ккал. Уменьшение массы тела за месяц — 4,5 кг.
СПА в борьбе с целлюлитом
Уход за телом и борьба с целлюлитом в СПА-центрах — не только полезное, но и приятное занятие. И в форму легко прийти, и душевное равновесие восстановить.
СПА — так называют косметические салоны или курорты, где с помощью минеральных вод, лечебных грязей и комплексных процедур можно привести в порядок тело и (что немаловажно!) отдохнуть душой. Как же они помогают обрести идеальную фигуру?
Ударный арсенал любого СПА - салона — это всевозможные гидромассажные процедуры. Прежде всего, лечебный и тонизирующий душ.
❀ Душ-гидромассаж проводится с помощью специально подобранных минеральных вод. На курортах их берут из источника. В салоны, удаленные от уникальных скважин, лечебную воду доставляют. Иногда СПА - центры производят целебные составы прямо на месте, растворяя морскую соль в дистиллированной воде. Гидромассаж нормализует обмен веществ, выводит из организма токсины, мягко тонизирует кожные покровы и мышцы.
❀ В салонах есть не только классический душ Шарко, который можно найти и в поликлинике (правда, вода здесь обычная), но и другие варианты. Например, душ Виши. Тончайшие струйки под сильным напором поливают тело, когда вы расслабленно лежите на удобной кушетке. Цель массажного душа — «разбить» проблемные места, разбудить клетки, чтобы они начали действовать активнее и самостоятельно справились с жировыми тканями.
Наряду с лечебным эффектом практически все процедуры оказывают релаксирующее воздействие на организм.
❀ Ванна-гидромассаж. Салоны оснащены не простыми джакузи, которые есть у некоторых людей дома, а сложнейшими с точки зрения механики устройствами. В них комфортно лежать. И пока вы отдыхаете, массажный эффект охватывает все ваше тело благодаря множеству мельчайших дырочек, из которых бьет вода. Ванна питает кожу микроэлементами и помогает расслабиться, при этом активизируются естественные защитные силы организма. Водные процедуры обычно сопровождаются релаксирующей музыкой, ароматерапией, что усиливает лечебный эффект. И только представьте, что рядом с ванной есть источник живого огня. Свечи отлично создают настроение полного покоя, тепла, уюта и безмятежности.
В СПА -салонах для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом используются и самые различные типы массажа.
❀ Ручной и аппаратный лимфодренаж — это специальная массажная процедура, которая нормализует обмен жидкости в организме. Не секрет, что лишние килограммы часто образуются за счет воды, и если мочегонные средства помогают справиться с весом, вымывая из организма соли калия и магния, то массаж удаляет излишки жидкости безопасным способом. Помимо этого, массаж ускоряет обменные процессы в коже и мышцах, и организм сам борется с жировыми отложениями.
❀ Маски и обертывания в СПАС-салонах делают с помощью лечебных грязей или водорослей. В медицине широко известно изречение Гиппократа «Talassa curat» — «Океан лечит». Именно от этого выражения произошел термин «талассотерапия» — лечение с помощью даров моря. Талассотерапия — непременный атрибут любого уважающего себя СПА-салона.
Косметологам известны средства, которые глубоко проникают сквозь поверхность колеи и устраняют жировую ткань. Грязевая аппликация способствует не только снижению веса, но и устранению растяжек и даже лечению остеохондроза.
❀ Пилинг проводится лечебными солями. Во время процедуры происходит удаление отмерших частичек кожных покровов, достигается значительный косметический эффект, ускоряется обмен веществ.
❀ Испробуйте на себе эффект лечебного тепла. Многие салоны имеют специальные сауны. Это не просто парилка. Для начала посетительницам предлагают лечебный чай, который способствует очищению организма. Травяные композиции обладают сильным противовоспалительным и укрепляющим капилляры действием. Они улучшают метаболизм, запуская обменные процессы и подстегивая организм к активной работе, восстанавливают слизистую и даже нормализуют микрофлору кишечника.
❀ После оздоровительного чаепития вы заходите в сауну. Здесь используют специальные ароматические масла и наносят лечебные грязи. Воздействие теплом, как правило, чередуют с душем, а завершают процедуру массажем.
Некоторые салоны предлагают инфракрасную сауну в сочетании с вибромассажем. Работа инфракрасных саун значительно отличается от действия обычных бань и саун. Она основана на достаточно простом принципе: непосредственном нагреве тела человека инфракрасным теплом от специальных нагревателей. Инфракрасное тепло способно проникать в тело человека на глубину до 4 см при температуре всего лишь 40-50 °С. Именно эта особенность активирует иммунную систему нашего организма, улучшает снабжение тканей кислородом и позволяет активным веществам проникать глубже.
СПА-салоны — место, где вода излечивает и тело, и душу. Выходя отсюда, вы ощущаете необыкновенную легкость. Вот уж действительно: в здоровом теле — здоровый дух.
Крупные СПА-центры предлагают не только лечебные и косметологические процедуры, но и питание. Главное — красота оформления и как можно больше минеральной воды
Специалисты центров утверждают, что СПА-питание очень позитивно воздействует па тело, настроение и даже сознание. Вот каким критериям оно должно удовлетворять в первую очередь:
• благоприятное воздействие на все органы чувств: красиво, ароматно, вкусно;
• четко сбалансированный состав и оптимальное содержание микро- и макроэлементов в любом блюде на вашей тарелке;
• сытность трапезы в сочетании с минимальным количеством калорий;
• индивидуальный подбор ингредиентов в зависимости от состояния здоровья клиента и возможность получить информацию о правилах здорового питания. Последнее немаловажно! Хороший специалист всегда поделится фирменными рецептами со своим клиентом, чтобы можно было и дома продолжить питаться вкусно и правильно.
Рекомендуем посмотреть:
Как приготовить домашние средства от целлюлита
Что такое целлюлит? Как образуется целлюлит
Нет комментариев. Ваш будет первым!