Японский массаж лица

Массаж шиацу.

Как сделать восточный массаж

Шиацу — точечный массаж — родом из Японии, по методике похож на китайское иглоукалывание; правда, вместо игл воздействие на биологически активные точки производят при помощи пальцев.

Главный прием шиацу — давление или нажатие кончиками пальцев на биологически активные точки, которое можно производить большим или указательным пальцем, а также с помощью сразу двух пальцев (указательного и среднего) или даже трех — указательного, среднего и безымянного.

Выбор пальцев для массажа обусловлен нахождением биологически активной точки, на которую оказывается воздействие.

Например, массаж на лице выполняют тремя пальцами — указательным, средним и безымянным. При этом на каждую точку необходимо оказывать непрерывное давление в течение 10 с, а затем немного усилить нажим (таким образом оказывают воздействие на ткани, расположенные глубоко под кожей). Через 10 с нужно убрать пальцы.

Один сеанс такого массажа должен продолжаться не менее 3—5 мин. Выполняя точечный массаж, следует помнить о том, что его ни в коем случае нельзя делать, если на коже есть поврежденные или воспаленные участки!

Движение 1

Разогреть руки, растерев их друг о друга. Нежно потереть ладонями участок около носа, область вокруг глаз, лоб и шею. Сделать 36 таких растирающих движений.

В результате воздействия те участки лица, на которые оказывалось воздействие, должны стать красноватыми.

Движение 2

Ладони положить на уши таким образом, чтобы пальцы находились на затылке. Слегка постучать по затылку средними пальцами, поместив на них сверху указательные (см. рис.).

Рисунок. Движение 2

Это движение также повторить 36 раз, а в конце 3 раза надавить большими пальцами на слуховые проходы. Затем несильно надавить большими или указательными пальцами на биоточки, находящиеся на шее немного ниже мочек ушей.

Движение 3

Упереть указательный палец в точку, находящуюся между бровями, а средний и большой пальцы — во внутренние уголки глаз. После чего закрыть глаза и нежно произвести массажные движения 36 раз.

Движение 4

Поместить пальцы обеих рук в волосы и выполнить мягкие массажные круговые движения на коже головы (см. рис.).

Рисунок. Движение 4

Каждую точку на голове массировать по 50— 100 раз. Далее оказать воздействие кончиками пальцев (надавить) на макушку и виски.

Массаж «Восточный экспресс»

Этот комплекс массажных движений делать совсем недолго и его нетрудно выполнить в любом месте и в любое время. Он основан на движениях из йоги и очень хорошо помогает сохранить четкий контур лица.

Лучше делать его по утрам, сразу после того, как на кожу нанесено увлажняющее средство.

Движение 1

С помощью больших пальцев помассировать нижнюю часть подбородка в течение 15 с.

Движение 2

Основаниями ладоней помассировать челюсти, проделывая круговые массирующие движения в течение 20 с.

Движение 3

С помощью указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук выполнить массирующие движения шеи с обеих сторон в течение 10 с (см. рис.).

Рисунок. Движение 3

Движение 4

Поместить ладони на уши и массировать их круговыми движениями в течение 10 c

Рекомендуем посмотреть:

Общие принципы самомассажа лица

Массаж лица

Щипковый массаж

Массаж лица в домашних условиях

Массаж лица против морщин