Домашние водные процедуры для омоложения и бодрости

Как известно, вода — источник жизни. Организм человека на 80 процентов состоит из воды. Поддерживать водный баланс надо как изнутри, так и снаружи. Так что водные процедуры — это целое оздоровительное направление.

По утрам рекомендуется принимать прохладный душ, а перед сном — теплую ванну.

Раз в неделю в ванне следует сделать пилинг, который поможет очистить поры от ненужных отмерших клеток.

Ванны и ванночки просто необходимы для кожи тела. И это не просто гигиеническое мероприятие.

Очиститься от грязи можно за 5-10 минут и в бане, и в реке, и даже в тазу с водой. А ванна — это красота и удовольствие, сочетание приятного с полезным. Как славно в ней расслабиться после трудового дня. А кожа в это время будет оздоравливаться, омолаживаться, приобретать гладкость. Просто надо обычную ванну сделать косметической, добавив к ней различные вещества.

Какую выбрать температуру воды для ванной

Принимая косметическую и оздоравливающую ванну, необходимо учитывать не только состав добавок, но и температуру воды, поскольку это имеет большое значение. Горячие и холодные ванны по-разному воздействуют на организм.

Холодная ванна имеет температуру воды не более 20 градусов. Она быстро снимает усталость, делает кожу подтянутой, способствует закаливанию организма в целом и укрепляет иммунную систему. Принимать такую ванну можно не более 5 минут. Сразу же начинать закаливание с таких холодных ванн не следует, как бы ни хотелось сразу получить подтянутое тело: есть риск серьезно простудиться.

Более приемлемы в начальный период про­хладные ванны с температурой около 30 градусов. Понижать температуру следует постепенно — с каждым подходом на 2-3 градуса.

Нейтральная ванна поддерживает среднюю температуру тела, то есть имеет 36-37 градусов. Она наиболее приемлема для снятия усталости, получения удовольствия от расслабления мышц. Ее, кстати, весьма полезно принимать перед сном.

Успокоение и релаксация способствуют борьбе с бессонницей, которой нередко заканчивается напряженный трудовой день.

Поскольку недостаток сна отрицательно влияет на весь облик, на общий тонус организма и наиболее значительно отражается на лице, такую ванную процедуру можно считать не только оздоравливающей, но и способствующей сохранению молодости и красоты.

В горячей ванне температура воды может достигать 40 градусов. Чаще всего она принимается при болезненных состояниях простудного характера, сопровождающихся ознобом, кашлем, насморком. Ее продолжительность — не более 10-15 минут. А при повышенной температуре горячую ванну принимать и вовсе не следует.

Иногда горячие ванны рекомендуются людям для снижения веса, однако этот метод тяжел для организма и не подходит для сердечников и гипертоников.

В любом случае область сердца в горячую ванну погружать не стоит.

Рекомендуем посмотреть:

О пользе закаливания для детей