Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Как добиться чистой кожи лица?

Как добиться чистой кожи лица?

Почему появляются прыщики на лице? Ученые выявили причину появления прыщиков на лице – это неправильное питание. Продукты питания, провоцирующие появление прыщиков: мучное и сладкое, жиры животного происхождения, орехи и кое-что еще, это мы с вами и обсудим, а также поговорим о том, какие продукты питания полезны для нашей кожи.

.. .Утро. Вы сладко потягиваетесь, впрыгиваете в любимые тапочки, набрасываете на плечи изящный халатик - и прямиком в ванную. Подходите к зеркалу, а там - о, ужас! - ваше отнюдь не прелестное личико, потому что прямо на носу (щеках, лбу) красуется ОН!

Красный, нахально возвышающийся над поверхностью кожи прыщик, нередко в компании себе подобных... «Откуда?» - со слезами в голосе вопрошаете вы. А вы вспомните, что ели накануне. Ведь среди продуктов так много врагов вашей красоты! И это не только пресловутый фастфуд, чипсы и газировка.

Рассмотрим причины появления прыщиков на лице. Выявим врагов чистой кожи, а также те продукты, которые провоцируют появление прыщиков.

Мучное и сладкое

Рафинированные мука и сахар - вот наиболее вероятные продукты, благодаря которым ваше лицо «расцвело пышным цветом». В следующий раз, прежде чем попить чайку с вкусным печеньем или тортиком, хорошенько подумайте: а стоит ли ради нескольких минут удовольствия рисковать красотой и чистотой кожи? И от­правляйтесь в магазин (а лучше - на рынок) за не менее вкусными, но при этом полезными сухофруктами.

Жиры животного происхождения

Пища, содержащая большое количество животных жиров, перегружает печень. В результате не обезвреженные ею продукты обмена остаются в крови и отравляют организм, который пытается вывести токсины через кожные покровы. Вот вам и высыпания, и гнойнички, не считая сальности и закупоренных пор. Но если в рационе заменить животные жиры растительными маслами холодного отжима (оливковым, подсолнечным, тыквенным и т.п.), то и ваша печень, и кожа скажут вам спасибо. Растительное масло положительно влияет на структуру кожи, предохраняя поры от закупоривания.

Впрочем, столовая ложка (не более) натурального сливочного или топленого масла в день все-таки не повредит! А вот от трудноусвояемых жиров животного происхождения, в т.ч. тех, которые содержатся в копченостях и жареном мясе, лучше отказаться полностью.

Орехи

Несмотря на то что орехи являются ценными источниками микроэлементов, они могут усилить проблемы с кожей, поэтому их рекомендуется временно исключить из рациона или свести к минимуму. А вот нежареные семечки подсолнуха кушать можно и даже нужно, не менее 100 г вдень.

Другие враги нашей кожи, провоцирующие появление прыщиков

Придется исключить из меню кофе, жареное, острое, соленое, а также «производные» мяса (сосиски, колбасы и пр.). И, конечно же, алкоголь. С сегодняшнего дня питаемся правильно!

Что нужно кушать, чтобы кожа была чистой?

Чтобы ваша кожа была чистой и здоровой, на вашем столе должны присутствовать:

• овощи и фрукты, и в первую очередь темно-оранжевые и темно-зеленые (морковь, абрикосы, плоды шиповника, шпинат, брокколи и т.п.). Норма - не менее 600 г сырых овощей и фруктов в день; однако, если ваша кожа от природы склонна к высыпаниям, то фруктами, особенно экзотическими, увлекаться не стоит;

• рис (бурый);

• нежирное мясо;

• приготовленная на пару рыба, в том числе жирных сортов. Она содержит необходимые вашей коже жирные кислоты омега-3 и омега-6;

• кисломолочные продукты. Они улучшают пищеварение, а значит, помогают организму избавляться от продуктов обмена, не задействуя при этом кожные покровы.

Автор: Алина Василец

Рекомендуем посмотреть:

Чувствительная кожа. Упражнения для чувствительной кожи лица

Гимнастика для шеи и лица

Чтобы тело и душа были молоды и красивы

Универсальный комплекс упражнений для увядающей кожи лица

Прыщи на лице. Лечение в домашних условиях народными средствами

Герда # 26 декабря 2014 в 16:04 0
В нашей жизни правильное питание - редкость. Да и прыщики эти - это такое дело... Не только от неправильного питания появиться могут. А вот избавиться от них... Сама прошла через это. И лучшим помощником в этом нелегком деле для меня оказался Клензит С. С ним в аптечке совсем теперь не боюсь почувствовать уплотнение от намечающегося прыщика;)
Маруся # 11 февраля 2015 в 13:54 0
Герда, редкость или нет... я вот - сторонник правильного питания уже несколько лет) и всё равно прыщики у меня периодами появляются: то отчеты на работе (стресс как-никак), то "эти" дни) и, представьте, тоже Клензитом С спасаюсь) очень подкупает и простота в использовании, и эффект быстрый)