Советы для женщин на все случаи жизни для красоты

Мы предлагаем вашему вниманию перечь полезных советов, подсказок и рекомендаций по уходу за телом, лицом и волосами, чтобы оставаться молодой и красивой на долгие годы. Начнём с гигиены тела.

Гигиена тела

Для смягчения кожи подойдут ванны из пшеничных отрубей. Для этого 2 горсти сырья нужно засыпать в марлевый мешочек и повесить его на кран так, чтобы через него проходила струя воды. После принятия ванны кожу вытирать не надо.

Снять усталость поможет прохладная ванна с добавлением отваров или настоев трав, соли и хвойного экстракта.

При сухой коже лучше принимать ванну с настоем из цветков белой лилии, жасмина, шиповника и лаванды. Растительное сырье взять в равных весовых частях и залить кипятком. Настаивать 2 часа, смесь процедить и добавить в ванну.

Для жирной кожи полезно принимать ванны из календулы, розмарина, ромашки и цедры лимона и апельсина; 100 г сырья залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить и добавить в ванну.

При кожных заболеваниях рекомендуется принимать ванны с добавлением смеси из 4 частей хвоща полевого, 5 частей ромашки, 5 частей горца птичьего, 5 частей листьев березы, 5 частей крапивы, 6 частей листьев и корней лопуха и 6 частей травы чистотела; 100 г смеси залить 2 л юг- пятка, варить 10 минут. Отвар процедить и вылить в ванну.

При большой нагрузке на мышцы полезны ванны с отваром мяты, душицы, череды и календулы в одинаковых пропорциях; 150 г сырья залить 3 л кипятка, варить 5 минут, процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры — 10—15 минут.

Составы лекарственных трав для приготовления настоев и отваров:

• ромашка, шалфей, лаванда, липовый цвет, тысячелистник, цветки терновника, мята;

• липовый цвет (50 г), мята перечная (50 г), зверобой (35 г), можжевельник (25 г), ромашка (25 г);

• розмарин, полынь, липовый цвет;

• череда, листья орешника;

• душица (30 г), крапива (40 г), пустырник (50 г), ромашка (30 г), горец птичий (50 г), шишки хмеля (40 г);

• череда (50 г), крапива двудомная (50 г), ромашка (30 г), листья черной смородины (20 г), чабрец (20 г), душица (10 г);

• листья березы (40 г), клевер луговой (40 г), ромашка (40 г), листья малины (40 г), мята перечная (20 г).

Уход за волосами

Для мытья сухих волос подходят шампуни с небольшим содержанием моющих веществ и увлажнителем.

При наличии перхоти голову нужно мыть специальными шампунями, в состав которых входят вещества, приостанавливающие рост и деление клеток кожи. Рекомендуется чередовать такие средства с обычными шампунями, чтобы не допустить пересушивания волос.

Жирные волосы моют специальными шампунями, содержащими вещества, очищающие и удаляющие жир с поверхности волос. Однако слишком частое использование таких шампуней может привести к появлению перхоти из-за чрезмерной сухости кожи головы.

Увлажняющие шампуни нужно применять, если волосы повреждены в результате частого использования фена, красящих или укладочных средств.

Перед мытьем головы волосы нужно тщательно расчесать, чтобы удалить перхоть или остатки средства для укладки.

Мытье волос хорошо совмещать с массажем, который способствует улучшению кровообращения кожи головы и помогает обеспечить доступ питательных веществ и кислорода к верхним слоям дермы и волосяным луковицам.

Смывать шампунь лучше раствором лимонного сока или уксусной кислоты (1 ст. ложка сока или уксусной кислоты на 1 л воды). Также полезно использовать настои или отвары одуванчика, мать-и-мачехи, ромашки, крапивы и т. д.

Чтобы укрепить сухие или поврежденные волосы, нужно втирать в кожу головы смесь конопляного, репейного, касторового, подсолнечного, оливкового и льняного масел, взятых в равных пропорциях.

Вода для мытья волос должна иметь температуру 50—55 °С. Слишком горячая вода способствует усилению работы сальных желез и выщелачивает волосы. Холодная вода приводит к сужению капилляров и нарушению кровообращения. Ею невозможно полностью удалить жир и остатки моющего средства с волос.

Расчесываться следует не менее 2 раз в день по 10 минут, одновременно проводя массаж головы.

Для оздоровления волос рекомендованы маски, которые легко приготовить в домашних условиях. Для жирных волос — маски из яиц, дрожжей, цветков ромашки, масла чайного дерева и пр. Для сухих волос — в составе масок должны быть различные масла: подсолнечное, касторовое, миндальное, крапивное, льняное, оливковое, жожоба и т. д.

Для окрашивания волос лучше всего применять растительные красители: хну, луковую шелуху, чай, черный тополь, ромашку, грецкие орехи, индигоферу, ревень. Эти же красители могут быть использованы в качестве укрепляющих и питательных масок.

Для ополаскивания нормальных волос подойдет сбор из равных весовых частей тысячелистника, ромашки, чистотела и шалфея; 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка, оставить на 30—40 минут, остудить, процедить и ополаскивать полученным настоем волосы после мытья.

Для ухода за сухими волосами можно применять репейное масло, которое можно изготовить самостоятельно. Для этого залить 100 г корней репейника 1 стаканом подсолнечного или оливкового масла, оставить на 24 часа, после этого поставить на огонь, довести до кипения и прогревать 15—20 минут. Затем корни вынуть, масло остудить, процедить и использовать для втираний в волосы и кожу головы. Маску держать в течение 1 часа, накрыв голову целлофановым пакетом и полотенцем, а затем тщательно смыть.

Жирные волосы надо мыть отваром из дубовой коры (3 ст. ложки измельченной коры на 1 л воды). Кору залить водой и кипятить 15— 20 минут на медленном огне. Для достижения результата ополаскивать волосы отваром не реже 2 раз в неделю, не применяя при этом шампуни и другие моющие средства.

Чтобы волосы не секлись, нужно ополаскивать их после мытья настоями одуванчика, подорожника или шалфея (1 ст. ложка измельченных растений на стакан кипятка).

Для укрепления волос полезно втирать в кожу головы крапивный сок или настой свежих листьев крапивы (1 ст. ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 1 час).

Для профилактики выпадения волос полезно ежедневно на ночь смачивать волосы отваром: смешать по 1 ч. ложке измельченного корня лопуха, корневища аира, шишек хмеля и цветков календулы, залить сырье 1 л воды, поставить на огонь и кипятить 10—15 минут.

Для укрепления и оздоровления волос можно 3 раза в неделю смачивать их отваром из 2 ст. ложек измельченных корней лопуха, 2 ст. ложек крапивы, 2 ст. ложек вереска и 1 ст. ложки шишек хмеля. Смесь залить 1 л воды и кипятить 10—15 минут. Отвар остудить и процедить.

Для предупреждения образования перхоти надо втирать в кожу головы за час до мытья волос смесь из 2 ст. ложек измельченных цветков ромашки, настурции, белого клевера, зверобоя, листьев березы и крапивы и 1/2 стакана растительного масла.

Уход за кожей лица

Сохранить молодость и свежесть кожи помогут: соблюдение режима дня, занятия спортом, правильное и рациональное питание, отказ от курения и употребления алкогольных напитков, полноценный сон.

Очищающие маски-пленки нужно накладывать на лицо до умывания. Их не следует применять для сухой кожи, так как они обладают обезжиривающим и подсушивающим действием. Использование таких масок не рекомендуется, если на коже есть прыщики, воспаления и шелушащиеся участки.

Все остальные виды масок (кроме очищающих) следует наносить на кожу только после предварительного очищения: паровой ванночки, умывания с гелем, мылом или обработки лосьоном. Маски наносят подушечками пальцев, щеткой, губкой или специальной лопаточкой по расположению массажных линий. На область вокруг глаз и веки маски накладывать нельзя. Для них существуют специальные средства, предназначенные для чувствительной кожи.

Для сухой кожи лица рекомендуются маски, содержащие желток, биологически активные компоненты, смягчающие экстракты (например, на основе лекарственных трав), а также растительные или животные жировые вещества. Снимать эти маски лучше всего травяными настоями, теплым молоком, некрепкой чайной заваркой, хлоридной негазированной минеральной водой или отваром шиповника. Маски с большим содержанием жиров лучше удалять фруктовым соком или подкисленной водой.

Для комбинированной кожи применяют маски, в составе которых подсушивающие, питательные и увлажняющие вещества.

Для жирной кожи рекомендуются маски с низким содержанием питательных компонентов. В составе таких масок общеукрепляющие и увлажняющие вещества.

Снимать макияж нужно по массажным линиям: от середины лба к вискам; вокруг глаз — от внутреннего угла глаза к наружному сверху и от наружного к внутреннему снизу; от крыльев носа и центра верхней губы к расположенным над ушными раковинами точкам. Это предотвращает появление морщин.

Умываться лучше прохладной водой — это тонизирует кожу и сужает поры. Вечером для умывания разумно использовать специальный гель.

При появлении раздражения после умывания помогут лосьоны, косметическое молочко, сливки и другие средства, которые не нужно смывать.

Для предотвращения угрей при умывании используют лосьоны и другие средства на основе салицилового спирта с добавлением календулы или масла чайного дерева.

Умывание можно заменить средством для снятия макияжа, которое не забивает поры и удаляет декоративную косметику и загрязнения. Его наносят на ватный тампон, которым протирают кожу лица.

Глубокую очистку лица следует проводить 2 раза в месяц. При этом нельзя пользоваться грубыми губками или мочалками, а также не подходящими к типу кожи средствами.

Очистку кожи тоником или лосьоном хорошо проводить в течение дня в качестве вспомогательной процедуры. Тоники на спиртовой основе подходят для обработки жирной кожи.

Для очистки кожи можно пользоваться народными средствами. Для масляной очистки нагреть на водяной бане 2 ч. ложки растительного масла, немного остудить и тампоном нанести на лицо вдоль массажных линий. Через несколько минут излишки масла удалить ватным диском или тампоном, смоченным в разбавленном яблочном соке, тонике или водном лосьоне. Но данный метод не подходит для лета: масло может закупорить потовые железы.

Для разглаживания мелких морщин подойдет очистка кожи с помощью молочных продуктов. Для удаления веснушек смазывают кожу лица огуречным или разведенным водой лимонным соком. Прекрасным средством является также миндальное молочко, которое можно приготовить в домашних условиях. Для этого 20 ядер миндаля опустить на 10 минут в кипяток, затем очистить от кожицы, пропустить через мясорубку, добавить 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку кипяченой воды. Смесь ежедневно наносить на кожу лица на 15 минут, а после этого смывать водой.

Для удаления отмерших частиц эпидермиса (верхнего слоя кожи) лучше использовать скрабы. Помимо очистки данные средства способствуют притоку крови к обрабатываемым участкам лица и шеи. Скраб можно изготовить самостоятельно: измельчить ½ стакана овсяных хлопьев и смешать их с ½ ч. ложки порошка борной кислоты или питьевой соды и водой до получения однородной кашицы. Это средство прекрасно подходит для стареющей, чувствительной или жирной кожи с расширенными порами.

При повышенной чувствительности кожи скрабы применять не рекомендуется. Лучше заменить их пиллингом.

Для того чтобы быстро и эффективно очистить кожу лица и шеи, можно применять специальные влажные салфетки.

За 30-40 минут до выхода из дома в морозную погоду необходимо смазать жирную кожу дневным кремом, а сухую и нормальную — жирным питательным.

Уход за глазами

По глазам можно судить о здоровье нашего организма. Они выдают недостаток сна, потерю жизненной энергии, неправильное питание. Для глаз вредны сухость воздуха, резкие перепады температуры, постоянное сидение у экрана компьютера. Чтобы помочь глазам, полезно следующее.

• Накладывать на веки и участки вокруг глаз тонкие ломтики свежих овощей и фруктов, лучше всего абрикосы и размоченную курагу, но подойдут и тоненькие ломтики, огурца, яблока — это освежает, снимает отечность после сна и осветляет кожу, убирая синяки.

• Протирать отечные участки вокруг глаз кубиками льда — от внутреннего уголка глаза к внешнему.

• Регулярно делать примочки из липового цвета и ромашки: смесь цветков залить кипятком, дать настояться и остудить.

• Для снятия макияжа с глаз хорошо использовать молочные продукты в сочетании с натуральными соками. За основу взять сливки, сметану или кефир, смешать с фруктовым или овощным соком, добавить несколько капель растительного масла или глицерина. Снимать макияж надо обильно смоченным в смеси ватным тампоном движениями сверху вниз.

Может понадобиться и специальная ванночка для глаз. В ней можно не только делать ванночки, но и регулярно промывать глаза. Эта процедура крайне полезна: она поможет снять усталость и покраснение век. Лучше всего делать промывание настоями охлажденного черного чая или ромашки.

Как убрать отечность век

Для борьбы с мешками под глазами рекомендуются следующие маски.

• Положить на веки мелко натертый картофель или смешать мелко натертую картофелину с 1 ч. ложкой пшеничной муки и 2 ч. ложками молока; маску держать 10—15 минут.

• Положить на веки кашицу авокадо или ломтики огурца. Маску держать 30 минут.

• Положить на веки на 15—20 минут кашицу из мелко натертых корней петрушки и моркови.

• 2 одноразовых пакетика с чаем обдать кипятком, затем ненадолго положить в морозилку, а затем на 10 минут — на глаза; то же самое можно сделать с охлажденными ломтиками сырого картофеля. Предупредить появление отеков под глазами можно, если:

• ограничить потребление жидкости на ночь;

• протирать кожу травяным или чайным льдом;

• ежедневно промывать глаза прохладной (но не водопроводной!) водой — просто опустить их в воду и несколько раз открыть и закрыть. Но самое главное — хорошо высыпаться.

Экспресс-упражнения для усталых и воспаленных глаз

«Стрельба глазами»: быстро направлять взгляд то справа налево, то слева направо.

«Поглядывания»: посмотреть вдаль на какой-нибудь предмет и быстро перевести глаза на близкий предмет.

Повторить оба упражнения по 5—10 раз.

Уход за бровями и ресницами

Брови придают лицу индивидуальность и неповторимость. Ухоженные, ровные брови могут стать ярким акцентом даже самого невзрачного лица. Для ухода за бровями подойдут те шампуни, бальзамы и кондиционеры, которые используются для мытья головы. Наносить эти средства надо ватной палочкой по ходу волос, а смывать теплой водой очень тщательно. Чтобы сделать брови гуще и придать им здоровый блеск, нужно их смазывать парой капель касторового масла: оно укрепляет корни волос, питает волосяную луковицу и придает волоскам бровей темный оттенок.

Подпитывать брови надо регулярно — раз в 7—10 дней, только тогда они станут действительно ухоженными и выразительными.

Ресницы так же, как и брови, требуют тщательного ухода. Не следует пренебрегать средствами для снятия макияжа. Они не вызывают раздражения и, как правило, обогащены компонентами, полезными для ресниц и кожи вокруг глаз.

Если ресницы стали ломкими, нужно использовать бесцветную тушь. Она окутывает волоски защитной пленкой, укрепляет их и придает эффектный блеск. Чтобы ресницы стали гуще, можно добавить в касторовое масло 1—2 капли витамина А и несколько раз в день смазывать этим составом ресницы. Он подарит блеск, подстегнет рост ресниц и сделает их темнее. Все процедуры лучше проводить на ночь, а утром все следует смывать.

Ежедневный уход за ресницами заключается в обмывании глаз и смазывании концов ресниц жирными смесями. Промывать глаза, а особенно углы, надо ежедневно.

При скоплении в углах глаз выделений, образовании корочек, чешуек пользование косметикой исключается, необходимо срочно обратиться к окулисту.

Уход за губами

Для кожи губ нужно применять специальные питательные маски, состоящие из небольшого количества пресного творога и натуральных сливок. Смесь нанести на губы, сверху поместить смоченный в молоке ватный диск и держать 20 минут, после чего смыть маску теплой водой или тоником на водной основе.

Время от времени на кожу губ полезно накладывать ломтики очищенного огурца.

Уход за полостью рта

Самый главный совет: чистить зубы нужно 2 раза в день, утром и вечером. Некоторые стоматологи рекомендуют чистить рот после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, можно воспользоваться зубной нитью, которая не только удалит частички пищи, но и освежит дыхание. Поможет и жевательная резинка. Она удалит загрязнения без труда. Но жевать ее больше 7 минут не стоит. Этого времени вполне хватит для надлежащего ухода за ртом.

Волоски зубной щетки не должны быть твердыми. Лучше, если щетина будет мягкая или средней жесткости. Так вы сможете хорошо очистить налет и не повредить мягкие ткани. При чистке зубов движения не должны быть горизонтальными, а время одной чистки должно составлять 2—3 минуты. Обязательна обработка щеткой десен и языка.

Правильным уходом за ртом можно назвать и диету с уменьшенным количеством сладостей. После шоколадного батончика нужно ополоснуть рот специальным средством. Фруктов и овощей в такой диете должно быть много. Яблоки и морковь, благодаря своим очистительным свойствам, помогут сделать улыбку красивой.

Примерно раз в 6 месяцев необходим профилактический осмотр у стоматолога. Небольшой кариес вылечить совсем несложно.

Чтобы не пропустить начало заболевания и вовремя начать лечение, необходимо следить за состоянием десен. Любой из нижеперечисленных симптомов должен быть сигналом для немедленного посещения стоматолога:

• десны начинают кровоточить, когда вы чистите зубы или принимаете пищу;

• покрасневшие, отекшие, напряженные десны;

• десна отходит от зубов;

• появление гноя между зубом и десной при надавливании на десну;

• стойкий неприятный запах изо рта.

Уход за носом и ушами

Массаж носа необходим для профилактики и лечения простудных заболеваний и ОРЗ. Проводится он так. Нужно нащупать над переносицей ямку между надбровными дугами. Положить на это место подушечку указательного пальца и сделать с легким нажимом по 15—20 мягких круговых вращений сначала в одну сторону, а затем в другую. После этого оба указательных пальца поставить по бокам носа под переносицей и процедуру повторить. Далее круговыми движениями энергично массируются крылья носа, а потом носовая перегородка.

Такой массаж следует включить в утреннюю зарядку. Темп круговых движений может быть разным. Важно только, чтобы воздействие длилось от 30 до 60 секунд и было достаточно интенсивным. Если начинается насморк, массаж нужно повторять несколько раз в течение дня.

По носу можно определить, насколько здоровы сердце, желудок и другие внутренние органы.

Припухший кончик носа чаще всего свидетельствует о больном сердце. Если нос чересчур твердый — это сигнал о склеротических изменениях в сосудистой системе. Пятна на коже носа говорят о состоянии почек и селезенки. Если нос красный, с синими прожилками — это признак того, что у его обладателя проблемы с кровообращением. Если же нос приобрел коричневый оттенок, переходящий в бронзовый, или даже стал синим, значит, имеются нарушения в органах пищеварения и поджелудочной железе.

Мыть уши с мылом надо каждое утро. Иначе в слуховом проходе начнет скапливаться сера и обязательно поселятся микробы. Не следует чистить уши твердыми предметами: слуховой проход очень извилист, его легко поранить. После ванной или купания надо обязательно удалить попавшую в ухо воду. Воду легко удалить, наклонив голову к плечу и резко ею встряхнув или положив ладонь на ухо и сделав несколько быстрых нажатий.

Если больное ухо не дает уснуть, следует лечь на здоровую сторону — это уменьшит боль. А вот если из уха выделяется гной, то для его лучшего оттока надо спать на больной стороне. Чаще всего врачи назначают ушные капли, которые следует подогреть до 37 °С, поставив в стакан с теплой водой. Голову наклоняют к противоположному плечу или укладывают больного на здоровый бок. Ухо оттягивают назад и вверх. Капли должны стекать по стенке слухового прохода, избегая попадания на барабанную перепонку, что может вызвать острую боль. После процедуры желательно полежать минут пятнадцать, чтобы препарат просочился за барабанную перепонку.

Можно попробовать избавиться от пробки домашними средствами. Для этого в ухо капают перекись водорода или раствор питьевой соды, подогретые до 37 °С. Эти вещества омыляют серную пробку и разрыхляют ее, после чего она часто выходит сама. При травме, когда из уха течет кровь, на него накладывают марлевую салфетку и прикрывают ее толстым слоем ваты. Закрепляют повязку бинтом или обычной косынкой, после чего надо обязательно обратиться к врачу.

Если в ухо попало насекомое и его никак не удается достать, нужно закапать внутрь растительное масло — оно вынудит нежданного гостя покинуть убежище. Если же насекомое уже погибло, то оно легко удалится вместе с маслом.

Уход за кожей шеи и подбородка

При недостаточном уходе шея и декольте преждевременно стареют и увядают. Ежедневный интенсивный уход предотвращает увядание, тонизирует кожу, укрепляет мышцы.

Спать следует на низкой подушке и желательно не подкладывать руки под голову, чтобы избежать образования складок в области подбородка.

Ежедневно шею и область декольте моют водой с мылом, а при очень сухой коже протирают туалетным молочком. Ополаскивание холодной водой и легкий массаж щеткой улучшают кровообращение кожи.

Вечером хорошо нанести на шею и область декольте жирный крем нежными движениями (щитовидную железу массировать нельзя). Через 30 минут излишки крема снять. Постукивание в области подбородка тыльной стороной пальцев предохранит от образования двойного подбородка.

Освежающе и тонизирующе действуют компрессы и маски.

Если кожа увядшая, хорошо действует горячий компресс. Нужно смочить махровое полотенце в горячей воде, отжать его и еще горячим положить на шею. Оставить компресс на 10 минут, потом протереть шею льдом и смазать кремом.

Очень хорошо на кожу шеи и подбородка действуют овощные маски. Например, 4 ст. ложки мелко нарезанной свежей зелени петрушки залить 250 мл горячего молока, положить кашицу на салфетку, приложить к шее, а потом прикрыть махровым полотенцем и оставить на 20 минут. После полного высыхания смазать кожу кремом.

Разложить кусочки нарезанных огурцов на любой белой ткани и обернуть ею шею. Через 20 минут салфетку снять и смазать кожу жирным кремом.

Уход за руками

Чтобы руки были ухоженными и красивыми, нужно оберегать их от длительного воздействия слишком горячей или очень холодной воды, ветра, мороза и моющих средств — все это приводит к преждевременному старению ногтей и кожи.

После мытья с мылом или гелем руки надо смазывать питательным кремом, промокая излишки бумажной салфеткой.

Полезно периодически делать ванночки для рук из картофельного отвара, добавив в него небольшое количество растительного масла. Длительность — 10 минут.

Если на коже рук появились трещинки, рекомендуются ванночки из настоя бузины, крапивы и цветков ромашки.

Шершавой коже вернут мягкость ванночки из молочной сыворотки или сока квашеной капусты. Процедуру лучше проводить вечером, а после нее кожу смазать жирным питательным кремом и надеть нитяные перчатки.

Мелкие ссадины и трещинки на руках надо продезинфицировать 3 %-ным раствором перекиси водорода; руки с глубокими трещинами окунать перед сном в теплый раствор крахмала (2 ст. ложки крахмала на 1 л воды).

От потливости ладоней можно избавиться с помощью ванночек из уксусной воды. Длительность процедуры — 5 минут. Вместо уксуса можно использовать отвар дубовой коры (3 ч. ложки отвара на 1 л воды), а также настои крапивы и шалфея (2 ст. ложки сырья в равных частях на 1 л воды).

При покраснении рук чередуют ванночки из холодной и горячей воды по 10—15 раз. После процедуры желателен массаж с витаминизированным кремом.

Отеки, эрозии и синюшные пятна на руках (результат переохлаждения) можно лечить теплыми ванночками с добавлением квасцов (20 г на 1 л воды) или коры черемухи (2 ст. ложки на 1 л воды).

Кремы для рук с витаминами А и Е, коллагеном и эластином помогут избежать преждевременного старения кожи.

Для улучшения кровообращения и обогащения тканей кислородом рекомендован регулярный массаж рук с растиранием, поглаживанием и разминанием кожи. Вместо крема подойдет смесь из равных частей крахмала и глицерина. Сохранить белизну и мягкость кожи поможет смесь молока и отварного картофеля, ее наносят на 5—6 минут.

Удалить мозоли помогут регулярные содовые ванночки с растиранием огрубевших участков пемзой. После процедуры надо тщательно вытереть руки мягким полотенцем и смазать жирным кремом.

Огрубевшую кожу на локтях сделает мягкой такая еженедельная процедура: нагреть до 40 °С на водяной бане немного растительного масла, налить его в 2 тарелки, погрузить в них локти, подержать 5 минут, а затем потереть пемзой, после этого смазать локти жирным питательным кремом.

Очень полезно использовать в качестве крема приготовленную в домашних условиях медовую смесь. Для этого смешать 100 мл воды с добавлением буры, 2 ст. ложки глицерина, по 1 ч. ложке нашатырного спирта и меда. Это средство придает коже бархатистость, упругость и гладкость.

Каждый вечер необходим массаж рук. При этом следует массировать каждый палец, смазывая его растительным маслом или жирным кремом, по направлению от ногтя к суставам. Кремы, содержащие глицерин, надо втирать только во влажную кожу.

Уход за ногтями рук

Чтобы ногти были здоровыми, крепкими и красивыми, рекомендуется употреблять достаточное количество витаминов, желатина, минеральных солей, белков, а также делать восковые «наперстки». Для этого следует растопить на водяной бане пчелиный воск и погрузить в него ногти на довольно длительное время.

Полезно время от времени втирать в ногтевую пластинку и кожу вокруг нее сок черной или красной смородины, клюквы, лимона или столовый уксус. Три раза в неделю нужно делать для ногтей ванночки из теплой воды с добавлением морской или поваренной соли.

Излечить ломкие ногти помогут ванночки из растительного масла, в него можно добавить 5 капель лимонного сока, 3 капли йода или витамин А.

Подпиливать ногти надо аккуратно, двигая пилочкой от края ногтя к середине. Чтобы реже срезать кутикулу, рекомендуется ежедневно аккуратно сдвигать ее пальцем или полотенцем. Отбелить ногти и размягчить кутикулу поможет массаж ногтей ломтиком лимона.

При нанесении лака нужно следить за тем, чтобы он не покрывал ногтевые лунки.

Для торжественных случаев можно украшать ногти рисунками, стразами, различными техниками нанесения лака и даже применять фотодизайн. Пирсинг ногтей и временные татуировки придадут рукам экстравагантный вид.

Уход за кожей груди

Правильная осанка, которая должна вырабатываться еще в детстве, — залог не только здоровья, но и красоты. Какого бы размера ни был бюст — большой или маленький, при сутулости он все равно виден не будет.

Еще одним врагом красивого бюста является резкое изменение массы тела. Это касается как полноты, так и быстрого похудения. При набирании веса кожа растягивается, а при резком снижении массы тела она обвисает, становится дряблой. Поэтому разумным будет контроль за питанием и правильный выбор диеты. Современные косметические средства, специально предназначенные для области декольте и кожи груди, стимулируют движение крови, придают тонус тканям.

Не менее опасным врагом красивого бюста является чрезмерное пребывание на солнце. Не стоит долго находиться на пляже, предварительно не нанеся специальный крем. При посещении солярия разумно целиком прикрыть область бюста — так можно предотвратить ожоги и рак кожи.

Для кожи груди прохладные ванны предпочтительнее горячих. Горячая вода делает кожу сухой, а это тоже приводит к появлению складок и морщин. Полезно использовать гидромассаж и смену температуры воды — от холодной до теплой. Это улучшает циркуляцию крови и повышает эластичность тканей.

Уход за ногами

Полезно ежедневно делать контрастные ванночки для ног, которые улучшают кровообращение и обладают закаливающим эффектом. Процедура станет еще полезнее, если добавлять в воду травяные настои, например, из крапивы, ромашки и липового цвета.

Периодически нужны размягчающие ванночки, после которых отмершие частицы кожи удаляют пемзой или специальной щеточкой. Затем кожу тщательно высушивают и смазывают питательным кремом.

Массаж ног улучшит их кровообращение, рекомендуется перед массажем смазать кожу лосьоном, тальком или кремом. Полезно ходить босиком по мелким камням или песку. Людям, которые работают стоя, нужно время от времени давать отдых ногам, скрестив стопы и поставив их на внешние края.

Полезна простейшая гимнастика для ног: 10—15 раз подняться на носки, а после этого пройтись на пятках, потом на носках, а потом на внутреннем и наружном краях стопы.

Уход за ступнями

Для борьбы с повышенной потливостью ног необходимо соблюдать гигиенические нормы, посыпать стопы и межпальцевые промежутки тальком или порошком борной кислоты, делать ванночки для ног, начиная с теплой воды и постепенно снижая ее температуру до холодной. Полезно добавлять в ванночки настои из листьев орешника, полевого хвоща, дубовой и ивовой коры. Также следует использовать пасту Теймурова.

При шелушении кожи ног, утолщении и рыхлости ногтевых пластинок, появлении пузырьков на подошвах, красных пятен между пальцами следует обратиться к специалисту по кожным заболеваниям. При наличии грибковых заболеваний педикюр делать не рекомендуется.

Хорошая профилактика загрубения кожи ног и появления мозолей — ножная ванна и последующее смазывание ступней жирным кремом. Оптимальным считается крем с содержанием витамина А.

При выборе обуви лучше остановиться на достаточно свободных туфлях с широким каблуком высотой от 2,5 до 6 сантиметров.

Удалять мозоли необходимо в начале их появления, не дожидаясь сильного загрубения кожи. Застарелые мозоли рекомендуется удалять с помощью алоэ: кусочек листа привязать к поврежденному месту, накрыть клеенкой и заклеить пластырем, оставив на ночь. Утром мозоль должна легко отделиться.

При наличии трещин на подошвах ног полезны ванночки с добавлением небольшого количества риванола или перманганата калия, после этого кожу ног надо тщательно вытереть и наложить на ночь повязку с левомицетиновой или синтомициновой мазью.

Для предупреждения появления мозолей на подошвах используют ножные ванночки с добавлением нашатырного спирта (2 ч. ложки на 1 л воды) и питьевой соды (1 ст. ложка на 1 л воды).

Нарост на кости, экзостозом, рекомендуется 2 раза в неделю смазывать настойкой йода.

Удалять волосы на ногах рекомендуется эпиляторным или депиляторным способом. Лазерная и фотоэпиляция не полезна смуглой и загорелой коже и запрещена при склонности к онкологическим заболеваниям и во время беременности. Для сбривания волос рекомендуется использовать специально разработанные бритвы и лосьоны, пены и гели для бритья, а потом смазывать кожу питательным кремом.

Уход за ногтями ног

Педикюр включает в себя процедуры по удалению загрубевшей кожи, вросших ногтей и мозолей, а также подрезание и полировку ногтей, массаж и покрытие их лаком.

Для педикюра можно пользоваться тем же набором инструментов, что и для маникюра. Также понадобятся пемза, безопасная бритва, специальная терка и щипчики-кусачки. Сначала надо опустить ноги на 10—15 минут в ванночку с горячей водой, можно добавить туда пару капель нашатырного спирта или питьевой соды и мыльный порошок. Затем поочередно высушить стопы и обработать их, смазав все огрубевшие участки питательным кремом и срезав распаренную кожу. Ногти укорачивать маленькими маникюрными ножницами или щипчиками-кусачками, начиная с краев. После этого ногти аккуратно обработать пилочкой, отполировать, а кожу у основания смазать кремом, который помогает размягчить и удалить кутикулу. Перед нанесением лака наложить специальную бесцветную основу, начиная с большого пальца.

Для ногтей ног, как и для ногтей рук, можно применять нейл-арт — рисунки и различные украшения. Не следует увлекаться пирсингом, стразами и цепочками на пальцах ног.