Гороскопы на каждый день
Овен гороскоп на сегодня
Овен
Телец гороскоп на сегодня
Телец
Близнецы гороскоп на сегодня
Близнецы
 
Рак гороскоп на сегодня
Рак
Лев гороскоп на сегодня
Лев
Дева гороскоп на сегодня
Дева
 
Весы гороскоп на сегодня
Весы
Скорпион гороскоп на сегодня
Скорпион
Стрелец гороскоп на сегодня
Стрелец
 
Козерог гороскоп на сегодня
Козерог
Водолей гороскоп на сегодня
Водолей
Рыбы гороскоп на сегодня
Рыбы
 

Как стать уверенной в себе женщиной?

Как стать уверенной в себе женщиной?

Как добавить себе уверенности

Если вы часто терзаетесь вопросом: «Что же обо мне подумают другие?», этот тренинг для вас. Несколько недель тренировок — и вы распрощаетесь с чувством неуверенности и поверите в свои силы.

1. Запишите свой голос на магнитофон или диктофон, послушайте его.

Отметьте для себя, насколько громко и четко вы говорите, выдерживаете ли паузы. Записывайте и прослушивайте свой монолог так долго, пока не останетесь им довольны. Обязательно закрепите результаты: поговорите «новым» голосом с кем-то по телефону.

2. Сделайте глубокий вдох. На выдохе улыбнитесь. И так несколько раз, чуть ли не до автоматизма. Ваши глаза при этом тоже должны светиться улыбкой.

3. Примите закрытую позу: скрестите руки на груди, закиньте ногу на ногу. Что вы чувствуете? А потом максимально «раскройтесь». Проанализируйте, что вы чувствуете теперь. Запомните это ощущение.

4. Представьте, что тяжелые мысли в вашей голове спрессовались в круглый железный шарик или камешек.

Сместите его из головы в самый центр живота. Пройдите метров десять — позвоночник прямой, плечи расправлены, подбородок параллелен полу. Ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней. Отследите свои жесты и позы неуверенности и уверенности. Сосредоточьтесь на последних.

5. Если вы никогда в жизни не совершали нестандартных поступков — самое время начать это делать.

Хотя бы по одной выходке в день. Познакомьтесь на улице с интересным представителем противоположного пола, завалите родных и друзей просьбами, позвоните знакомым, с которыми не общались несколько лет. Некоторые психологи рекомендуют даже попросить милостыню в людном месте или проехаться в метро в нелепой шляпе. Если во время всех этих проделок вы будете ощущать робость, прикиньтесь смелой — другого выхода нет.

Рекомендуем посмотреть:

Советы молодым хозяйкам

Как быть стройной и красивой

Как правильно планировать время и всё успевать

Как заставить мужа помогать по дому

Как все успеть за день и чувствовать себя хорошо

Алина # 11 августа 2019 в 06:20 0

Наш характер — то, что привлекает и отталкивает нас; то, что вы считаем важным — так же уникален, как отпечаток нашего пальца. Предпочтения в политике, музыке, еде и прочем- все это содержит система наших ценностей. Определенные мысли и чувства влияют на различные аспекты того, что происходит вокруг нас. Если ваши мысли мрачны, вы скорее всего любите тяжелый рок.