Питание кормящей матери

Питание при грудном вскармливании

О питании кормящей мамы

Не существует идеальной диеты для кормящей матери, так как все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той же пищи по-разному. Кроме того, у всех разная иммунная система и различный иммунный ответ на аллергены.

Каждая мать подбирает свой собственный режим питания, следя за стулом ребёнка, газообразованием, состоянием кожи малыша. У новорождённых аллергическая реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Наиболее часто реагируют на неправильное питание следующие участки: щёки, ягодицы, заушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные локтевые сгибы, пах. Часто дети реагируют не на первый приём новой еды матерью, а на второй или даже позже.

Совет. Не следует вообще употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции: копчёности, сосиски, кетчупы, майонезы, капусту, виноград, тыкву, огурцы, помидоры, бананы, киви, апельсины, куриные и рыбные бульоны, икру, пирожные, шоколад, манную кашу, мороженое, газированные сладкие напитки, всё, содержащее консерванты, категорически запрещён алкоголь.

Если кормящей матери необходимо какое-то медикаментозное лечение, то оно должно проводиться только после консультации педиатра. Отношение к лекарственным веществам должно стать ещё строже, чем во время беременности, так как плацента уже не выполняет свою барьерную функцию.

Питание после родов

В первые несколько дней после родов диета примерно следующая:

• гречневая или овсяная каша на воде с растительным маслом;

• подсушенный хлеб или сухие хлебцы;

• кусочек нежирного неострого сыра;

• кусочек отварной говядины, котлеты на пару;

• 2—3 грецких ореха;

• немного сухофруктов (за исключением изюма);

• до 2 литров жидкости (минеральная вода без газа, зелёный чай).

Совет. Любая жидкость для питья не должна быть горячей. ОХ Постепенно диета расширяется:

• вегетарианские супы с небольшим количеством картофеля;

• некрепкий бескостный говяжий бульон;

• отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов группы В;

• отварная рыба;

• пшённая каша;

• каши из цельнозерновых хлопьев;

• бурый рис «Здоровье»;

• картофель, запечённый в кожуре;

• нежирный творог без добавок;

• овощи запечённые, тушёные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста, свёкла;

• свежие зелёные яблоки (одно в течение дня, без кожуры), печёные яблоки, лимон;

• до 2—2,5 литра жидкости, в том числе: компот из сухофруктов (некрепкий), 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или нежирного молока, чёрный и зелёный некрепкий чай.

К трёхнедельному возрасту ребёнка в полной мере начинает функционировать его ферментативная система и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.

Допускается к употреблению через 3 недели после родов:

• отварная кура;

• яйца;

• блюда из сои;

• груши;

• брусничный и клюквенный морсы;

• сухое печенье (галеты).

Питание кормящей матери

Питание при грудном вскармливании

О питании кормящей мамы

Питание после родов

Рекомендуем посмотреть: