Как справляться с перепадами настроения во время беременности?
Перепады настроения во время беременности – это нормально?
Перепады настроения, слезливость, упадок сил, быстрая утомляемость — все это совершенно нормальные явления во время беременности.
Момент, когда вы начнете осознавать плод как собственного ребенка, у каждой женщины наступает в свое время. Некоторые чувствуют это сразу же после определения беременности. Другие — когда слышат сердцебиение плода, то есть на 12—13-й неделях. Третьи — когда ощутят первые движения плода, между 16-й и 20-й неделями.
❧ Если перед менструацией вы подвержены перепадам настроения, готовьтесь к аналогичному состоянию и во время беременности, ваш партнер и другие родственники должны понимать, что это совершенно нормально для беременной женщины.
В первом триместре в вашем организме происходит серьезная гормональная перестройка. Некоторые женщины ощущают эти изменения сильнее, чем другие. Особенно это характерно для тех, кто испытывал перепады настроения перед менструациями. Если перед менструацией вы подвержены перепадам настроения, готовьтесь к аналогичному состоянию и во время беременности. Ваш партнер и другие родственники должны быть готовы к тому, что подобное состояние совершенно нормально для беременной женщины.
Антидепрессанты во время беременности прописывают редко. Этот вопрос каждый врач решает по-своему. Лечение всегда носит сугубо индивидуальный характер, однако в любом случае врач выбирает самые безопасные лекарства. Подобную ситуацию лучше всего обсудить с лечащим врачом, психиатром и психологом.
По мере развития беременности ваши чувства будут меняться. К третьему триместру вы можете стать очень эмоциональной. Это совершенно нормально. Возможно, вас несколько тревожат предстоящие роды. У вас чаще будут случаться перепады настроения, вы станете более раздражительной. Расслабьтесь и постарайтесь не сосредоточиваться на собственных чувствах. Поговорите с партнером о своих чувствах и ощущениях. Он должен понять вас и помочь. Займитесь упражнениями на релаксацию.
U-образная — особенно популярная подушка.Пожалуй, самая большая и самая удобная подушка, которая может быть использована во время беременности. С ней вы сможете вновь обрести хороший сон и не ограничивать себя в выборе позы. Ночью она равномерно поддержит спину и растущий живот. Она обеспечивает поддержку с обеих сторон тела, и даже сон на спине становится значительно приятнее. Еще один несомненный плюс — во время дневного отдыха она поможет принять любое удобное положение.
